İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
310 kcal
Puan
24 / 100
Sosisli Sandviç, Hindi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
223 vs 310(+39.0%)
Puan Farkı
31 vs 24(-22.6%)
GENEL KAZANAN
Sosisli Sandviç, Hindi
Daha yüksek enerji
Sosisli Sandviç
Puan lideri
Sosisli Sandviç, Hindi
Besin öğesi dağılımı
24 - 22 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sosisli Sandviç, Hindi ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sosisli Sandviç, Hindi 223.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sosisli Sandviç, Hindi | Sosisli Sandviç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 3 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.7 µg | 0.82 µg | +17.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.15 mg | -11.8% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.1 mg | -9.1% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Besin folati | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.6 µg | 0.9 µg | +50.0% |
| Demir | 1.47 mg | 1.14 mg | -22.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.62 mg | 0.51 mg | -17.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 223 kj | 310 kj | +39.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 163 mg | 122 mg | -25.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1.8 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 148 mg | 15 mg | -89.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.81 g | 2.89 g | -24.1% |
| Kolesterol | 77 mg | 58 mg | -24.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 13 mg | 11 mg | -15.4% |
| MUFA 16:1 | 0.33 g | 1.07 g | +224.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.31 g | 11.8 g | +122.2% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.12 g | +140.0% |
| MUFA 22:1 | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| Niasin | 3.31 mg | 2.02 mg | -39.0% |
| Potasyum | 372 mg | 326 mg | -12.4% |
| Protein | 12.23 g | 11.7 g | -4.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.7 g | 0.93 g | -74.9% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.09 g | -52.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| Retinol | 0 µg | 3 µg | — |
| Selenyum | 15.1 µg | 10.3 µg | -31.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 14:0 | 0.14 g | 0.84 g | +500.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.7 g | 6.33 g | +134.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.11 g | 3.66 g | +229.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 865 mg | 828 mg | -4.3% |
| Su | 62.99 g | 54.6 g | -13.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.03 g | 11.4 g | +182.9% |
| Toplam Folat | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 48.4 mg | 31.9 mg | -34.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.74 g | 12.1 g | +110.8% |
| Toplam yağ | 17.29 g | 28 g | +61.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.95 g | 0.95 g | -75.9% |
| Toplam Şeker | 1.21 g | 1.26 g | +4.1% |
| Çinko | 1.84 mg | 2.06 mg | +12.0% |
Sosisli Sandviç, Hindi ve Sosisli Sandviç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sosisli Sandviç, Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (223 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sosisli Sandviç, Hindi: 0.14 g, Sosisli Sandviç: 0.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Hindi 31, Sosisli Sandviç 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.