Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sosisli Sandviç: 0.03 mg, Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç 24, Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Sosisli Sandviç ve Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç 310.0 kcal, Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 216.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç	Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.15 mg	+400.0%
B12 Vitamini	0.82 µg	0.88 µg	+7.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.13 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	0 µg	3 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.5 µg	-44.4%
Demir	1.14 mg	1.17 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.18 mg	-64.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	216 kj	-30.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	3 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	122 mg	115 mg	-5.7%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.3 µg	-83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	16 mg	+6.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.89 g	5.1 g	+76.5%
Kolesterol	58 mg	52 mg	-10.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	10 mg	-9.1%
MUFA 16:1	1.07 g	0.86 g	-19.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.8 g	6.49 g	-45.0%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.06 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.02 mg	2.51 mg	+24.3%
Potasyum	326 mg	203 mg	-37.7%
Protein	11.7 g	13.75 g	+17.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.71 g	-23.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.3 µg	17.1 µg	+66.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 14:0	0.84 g	0.49 g	-41.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.33 g	3.55 g	-43.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.66 g	2.14 g	-41.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	828 mg	615 mg	-25.7%
Su	54.6 g	63.3 g	+15.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.4 g	6.5 g	-43.0%
Toplam Folat	0 µg	3 µg	—
Toplam Kolin	31.9 mg	58.6 mg	+83.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.1 g	7.4 g	-38.8%
Toplam yağ	28 g	15.66 g	-44.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	0.87 g	-8.4%
Toplam Şeker	1.26 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.06 mg	2.05 mg	-0.5%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.15 mg

+400.0%

B12 Vitamini

0.82 µg

0.88 µg

+7.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.13 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

0 µg

3 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.5 µg

-44.4%

Demir

1.14 mg

1.17 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.18 mg

-64.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

216 kj

-30.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

122 mg

115 mg

-5.7%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.3 µg

-83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

16 mg

+6.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.89 g

5.1 g

+76.5%

Kolesterol

58 mg

52 mg

-10.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

10 mg

-9.1%

MUFA 16:1

1.07 g

0.86 g

-19.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.8 g

6.49 g

-45.0%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.06 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.02 mg

2.51 mg

+24.3%

Potasyum

326 mg

203 mg

-37.7%

Protein

11.7 g

13.75 g

+17.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.71 g

-23.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.3 µg

17.1 µg

+66.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 14:0

0.84 g

0.49 g

-41.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.33 g

3.55 g

-43.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.66 g

2.14 g

-41.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

828 mg

615 mg

-25.7%

54.6 g

63.3 g

+15.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.4 g

6.5 g

-43.0%

Toplam Folat

0 µg

3 µg

—

Toplam Kolin

31.9 mg

58.6 mg

+83.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.1 g

7.4 g

-38.8%

Toplam yağ

28 g

15.66 g

-44.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

0.87 g

-8.4%

Toplam Şeker

1.26 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.06 mg

2.05 mg

-0.5%

Sosisli Sandviç vs Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin