Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç, Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 223 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ: 16 mg, Sosisli Sandviç, Hindi: 148 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 34, Sosisli Sandviç, Hindi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç, Hindi Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç, Hindi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 216.0 kcal, Sosisli Sandviç, Hindi 223.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ	Sosisli Sandviç, Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.7 µg	-20.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	3 µg	6 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
Demir	1.17 mg	1.47 mg	+25.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.62 mg	+244.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	223 kj	+3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	8 µg	+166.7%
Folik asit	0 µg	1 µg	—
Fosfor	115 mg	163 mg	+41.7%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	148 mg	+825.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.1 g	3.81 g	-25.3%
Kolesterol	52 mg	77 mg	+48.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	13 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.86 g	0.33 g	-61.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.49 g	5.31 g	-18.2%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	2.51 mg	3.31 mg	+31.9%
Potasyum	203 mg	372 mg	+83.3%
Protein	13.75 g	12.23 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	3.7 g	+421.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.19 g	+26.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.1 µg	15.1 µg	-11.7%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.49 g	0.14 g	-71.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.55 g	2.7 g	-23.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.14 g	1.11 g	-48.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	615 mg	865 mg	+40.7%
Su	63.3 g	62.99 g	-0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.5 g	4.03 g	-38.0%
Toplam Folat	3 µg	8 µg	+166.7%
Toplam Kolin	58.6 mg	48.4 mg	-17.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.4 g	5.74 g	-22.4%
Toplam yağ	15.66 g	17.29 g	+10.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	3.95 g	+354.0%
Toplam Şeker	0 g	1.21 g	—
Çinko	2.05 mg	1.84 mg	-10.2%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ

Sosisli Sandviç, Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.7 µg

-20.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

3 µg

6 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

Demir

1.17 mg

1.47 mg

+25.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.62 mg

+244.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

223 kj

+3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

8 µg

+166.7%

Folik asit

0 µg

1 µg

—

Fosfor

115 mg

163 mg

+41.7%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

148 mg

+825.0%

Karbonhidrat (farkla)

5.1 g

3.81 g

-25.3%

Kolesterol

52 mg

77 mg

+48.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

13 mg

+30.0%

MUFA 16:1

0.86 g

0.33 g

-61.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.49 g

5.31 g

-18.2%

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

2.51 mg

3.31 mg

+31.9%

Potasyum

203 mg

372 mg

+83.3%

Protein

13.75 g

12.23 g

-11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

3.7 g

+421.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.19 g

+26.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.1 µg

15.1 µg

-11.7%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.49 g

0.14 g

-71.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.55 g

2.7 g

-23.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.14 g

1.11 g

-48.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

615 mg

865 mg

+40.7%

63.3 g

62.99 g

-0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.5 g

4.03 g

-38.0%

Toplam Folat

3 µg

8 µg

+166.7%

Toplam Kolin

58.6 mg

48.4 mg

-17.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.4 g

5.74 g

-22.4%

Toplam yağ

15.66 g

17.29 g

+10.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

3.95 g

+354.0%

Toplam Şeker

0 g

1.21 g

—

Çinko

2.05 mg

1.84 mg

-10.2%

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç, Hindi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin