Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ: 0.2 mg, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı: 18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 34, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 216.0 kcal, Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı 277.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ	Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	26 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.6 µg	-31.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	18 mg	+8900.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
Demir	1.17 mg	1.04 mg	-11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.44 mg	+144.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	277 kj	+28.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	115 mg	166 mg	+44.3%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	106 mg	+562.5%
Karbonhidrat (farkla)	5.1 g	5.02 g	-1.6%
Kolesterol	52 mg	78 mg	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	10 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.86 g	0.74 g	-14.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.49 g	8.92 g	+37.4%
MUFA 20:1	0 g	0.17 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.51 mg	2.53 mg	+0.8%
Potasyum	203 mg	341 mg	+68.0%
Protein	13.75 g	9.72 g	-29.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	4.82 g	+578.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.24 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.11 g	—
Retinol	0 µg	26 µg	—
Selenyum	17.1 µg	12.4 µg	-27.5%
SFA 10:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.49 g	0.26 g	-46.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.55 g	5.06 g	+42.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.14 g	2.07 g	-3.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	615 mg	828 mg	+34.6%
Su	63.3 g	57.58 g	-9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.5 g	7.58 g	+16.6%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam Kolin	58.6 mg	50.2 mg	-14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.4 g	9.93 g	+34.2%
Toplam yağ	15.66 g	24.18 g	+54.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	5.39 g	+519.5%
Toplam Şeker	0 g	2.75 g	—
Çinko	2.05 mg	1.14 mg	-44.4%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ

Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

26 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.6 µg

-31.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

18 mg

+8900.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

Demir

1.17 mg

1.04 mg

-11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.44 mg

+144.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

277 kj

+28.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

115 mg

166 mg

+44.3%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

106 mg

+562.5%

Karbonhidrat (farkla)

5.1 g

5.02 g

-1.6%

Kolesterol

52 mg

78 mg

+50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.86 g

0.74 g

-14.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.49 g

8.92 g

+37.4%

MUFA 20:1

0 g

0.17 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.51 mg

2.53 mg

+0.8%

Potasyum

203 mg

341 mg

+68.0%

Protein

13.75 g

9.72 g

-29.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

4.82 g

+578.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.24 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.11 g

—

Retinol

0 µg

26 µg

—

Selenyum

17.1 µg

12.4 µg

-27.5%

SFA 10:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.49 g

0.26 g

-46.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.55 g

5.06 g

+42.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.14 g

2.07 g

-3.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

615 mg

828 mg

+34.6%

63.3 g

57.58 g

-9.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.5 g

7.58 g

+16.6%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam Kolin

58.6 mg

50.2 mg

-14.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.4 g

9.93 g

+34.2%

Toplam yağ

15.66 g

24.18 g

+54.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

5.39 g

+519.5%

Toplam Şeker

0 g

2.75 g

—

Çinko

2.05 mg

1.14 mg

-44.4%

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç, Et Ve Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin