Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ: 0.3 µg, Sosisli Sandviç: 1.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 34, Sosisli Sandviç 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ ve Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ 216.0 kcal, Sosisli Sandviç 310.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ	Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.82 µg	-6.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.9 µg	+80.0%
Demir	1.17 mg	1.14 mg	-2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.51 mg	+183.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	310 kj	+43.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	115 mg	122 mg	+6.1%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.8 µg	+500.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	15 mg	-6.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.1 g	2.89 g	-43.3%
Kolesterol	52 mg	58 mg	+11.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	11 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.86 g	1.07 g	+24.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.49 g	11.8 g	+81.8%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.06 g	—
Niasin	2.51 mg	2.02 mg	-19.5%
Potasyum	203 mg	326 mg	+60.6%
Protein	13.75 g	11.7 g	-14.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	0.93 g	+31.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.09 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	17.1 µg	10.3 µg	-39.8%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.49 g	0.84 g	+71.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.55 g	6.33 g	+78.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.14 g	3.66 g	+71.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	615 mg	828 mg	+34.6%
Su	63.3 g	54.6 g	-13.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.5 g	11.4 g	+75.4%
Toplam Folat	3 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	58.6 mg	31.9 mg	-45.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.4 g	12.1 g	+63.5%
Toplam yağ	15.66 g	28 g	+78.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	0.95 g	+9.2%
Toplam Şeker	0 g	1.26 g	—
Çinko	2.05 mg	2.06 mg	+0.5%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ

Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.82 µg

-6.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.9 µg

+80.0%

Demir

1.17 mg

1.14 mg

-2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.51 mg

+183.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

310 kj

+43.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

115 mg

122 mg

+6.1%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.8 µg

+500.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

15 mg

-6.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.1 g

2.89 g

-43.3%

Kolesterol

52 mg

58 mg

+11.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

11 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.86 g

1.07 g

+24.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.49 g

11.8 g

+81.8%

MUFA 20:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.06 g

—

Niasin

2.51 mg

2.02 mg

-19.5%

Potasyum

203 mg

326 mg

+60.6%

Protein

13.75 g

11.7 g

-14.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

0.93 g

+31.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.09 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

17.1 µg

10.3 µg

-39.8%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.49 g

0.84 g

+71.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.55 g

6.33 g

+78.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.14 g

3.66 g

+71.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

615 mg

828 mg

+34.6%

63.3 g

54.6 g

-13.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.5 g

11.4 g

+75.4%

Toplam Folat

3 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

58.6 mg

31.9 mg

-45.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.4 g

12.1 g

+63.5%

Toplam yağ

15.66 g

28 g

+78.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

0.95 g

+9.2%

Toplam Şeker

0 g

1.26 g

—

Çinko

2.05 mg

2.06 mg

+0.5%

Sosisli Sandviç, Azaltılmış Yağ vs Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin