Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile: 0.1 g, Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz): 0.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 37, Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) Karşılaştırması

Q: Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) arasında hangisi daha az kalorili?

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 76 kcal).

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 76.0 kcal, Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) 59.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 67. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile	Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz)	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	33 µg	+13.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.44 µg	+41.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.31 µg	0.34 µg	+9.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.9 µg	+12.5%
Demir	0.26 mg	0.7 mg	+169.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.7 g	+600.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.69 mg	1.91 mg	+13.0%
E Vitamini (eklenmiş)	1.6 mg	1.81 mg	+13.1%
Enerji	76 kj	59 kj	-22.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	39 mg	105 mg	+169.2%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0.9 µg	+12.5%
Kafein	3 mg	2 mg	-33.3%
Kalsiyum	124 mg	188 mg	+51.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	8.66 g	-42.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	4 µg	+33.3%
Magnezyum	16 mg	26 mg	+62.5%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.78 g	+25.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
Potasyum	65 mg	269 mg	+313.8%
Protein	0.93 g	2.31 g	+148.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.42 g	+16.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	29 µg	33 µg	+13.8%
Selenyum	0.8 µg	2 µg	+150.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.17 g	+88.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	69 mg	118 mg	+71.0%
Su	82.2 g	86.37 g	+5.1%
Teobromin	30 mg	54 mg	+80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	0.29 g	+123.1%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	5.7 mg	15.6 mg	+173.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.8 g	+25.0%
Toplam yağ	1.3 g	1.72 g	+32.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.47 g	+14.6%
Toplam Şeker	12.85 g	4.94 g	-61.6%
Çinko	0.26 mg	0.46 mg	+76.9%

Besin Öğeleri

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz)

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

33 µg

+13.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.44 µg

+41.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.31 µg

0.34 µg

+9.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0.9 µg

+12.5%

Demir

0.26 mg

0.7 mg

+169.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.7 g

+600.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.69 mg

1.91 mg

+13.0%

E Vitamini (eklenmiş)

1.6 mg

1.81 mg

+13.1%

Enerji

76 kj

59 kj

-22.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

39 mg

105 mg

+169.2%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

0.9 µg

+12.5%

Kafein

3 mg

2 mg

-33.3%

Kalsiyum

124 mg

188 mg

+51.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

8.66 g

-42.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

4 µg

+33.3%

Magnezyum

16 mg

26 mg

+62.5%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

0.78 g

+25.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

Potasyum

65 mg

269 mg

+313.8%

Protein

0.93 g

2.31 g

+148.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.42 g

+16.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

29 µg

33 µg

+13.8%

Selenyum

0.8 µg

2 µg

+150.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.17 g

+88.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

69 mg

118 mg

+71.0%

82.2 g

86.37 g

+5.1%

Teobromin

30 mg

54 mg

+80.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.13 g

0.29 g

+123.1%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

5.7 mg

15.6 mg

+173.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.8 g

+25.0%

Toplam yağ

1.3 g

1.72 g

+32.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.47 g

+14.6%

Toplam Şeker

12.85 g

4.94 g

-61.6%

Çinko

0.26 mg

0.46 mg

+76.9%

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin