Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Bademli Süt, Şekersiz arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Süt, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 76 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (eklenmiş) için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile: 1.6 mg, Bademli Süt, Şekersiz: 3.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 37, Bademli Süt, Şekersiz 87.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Şekersiz Karşılaştırması

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Bademli Süt, Şekersiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 76.0 kcal, Bademli Süt, Şekersiz 15.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 87. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile	Bademli Süt, Şekersiz	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	41 µg	+41.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.34 µg	+9.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.31 µg	0.34 µg	+9.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Besin folati	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.9 µg	+12.5%
Demir	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.69 mg	3.32 mg	+96.4%
E Vitamini (eklenmiş)	1.6 mg	3.32 mg	+107.5%
Enerji	76 kj	15 kj	-80.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	39 mg	30 mg	-23.1%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	124 mg	173 mg	+39.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	0.34 g	-97.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	7 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.72 g	+16.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Potasyum	65 mg	31 mg	-52.3%
Protein	0.93 g	0.55 g	-40.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.28 g	-22.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	29 µg	41 µg	+41.4%
Selenyum	0.8 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	69 mg	60 mg	-13.0%
Su	82.2 g	97.4 g	+18.5%
Teobromin	30 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Toplam Folat	4 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	5.7 mg	3.1 mg	-45.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.73 g	+14.1%
Toplam yağ	1.3 g	1.22 g	-6.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.28 g	-31.7%
Toplam Şeker	12.85 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%

Besin Öğeleri

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Bademli Süt, Şekersiz

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

41 µg

+41.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.34 µg

+9.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.31 µg

0.34 µg

+9.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Besin folati

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0.9 µg

+12.5%

Demir

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.69 mg

3.32 mg

+96.4%

E Vitamini (eklenmiş)

1.6 mg

3.32 mg

+107.5%

Enerji

76 kj

15 kj

-80.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

39 mg

30 mg

-23.1%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

124 mg

173 mg

+39.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

0.34 g

-97.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

7 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

0.72 g

+16.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Potasyum

65 mg

31 mg

-52.3%

Protein

0.93 g

0.55 g

-40.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.28 g

-22.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

29 µg

41 µg

+41.4%

Selenyum

0.8 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

69 mg

60 mg

-13.0%

82.2 g

97.4 g

+18.5%

Teobromin

30 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.13 g

0.1 g

-23.1%

Toplam Folat

4 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

5.7 mg

3.1 mg

-45.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.73 g

+14.1%

Toplam yağ

1.3 g

1.22 g

-6.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.28 g

-31.7%

Toplam Şeker

12.85 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Şekersiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin