Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Bademli Süt, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Süt, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 76 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile: 0.01 mg, Bademli Süt, Çikolata: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 37, Bademli Süt, Çikolata 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Çikolata Karşılaştırması

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Bademli Süt, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 76.0 kcal, Bademli Süt, Çikolata 43.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile	Bademli Süt, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	38 µg	+31.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.32 µg	+3.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.31 µg	0.32 µg	+3.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Besin folati	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.8 µg	0.0%
Demir	0.26 mg	0.31 mg	+19.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.69 mg	3.08 mg	+82.2%
E Vitamini (eklenmiş)	1.6 mg	3.08 mg	+92.5%
Enerji	76 kj	43 kj	-43.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	39 mg	30 mg	-23.1%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	3 mg	1 mg	-66.7%
Kalsiyum	124 mg	161 mg	+29.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	7.44 g	-50.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	8 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.68 g	+9.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Potasyum	65 mg	33 mg	-49.2%
Protein	0.93 g	0.57 g	-38.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.26 g	-27.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	29 µg	38 µg	+31.0%
Selenyum	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	69 mg	56 mg	-18.8%
Su	82.2 g	90.32 g	+9.9%
Teobromin	30 mg	6 mg	-80.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Toplam Folat	4 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	5.7 mg	2.9 mg	-49.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.69 g	+7.8%
Toplam yağ	1.3 g	1.2 g	-7.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.26 g	-36.6%
Toplam Şeker	12.85 g	6.97 g	-45.8%
Çinko	0.26 mg	0.18 mg	-30.8%

Besin Öğeleri

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Bademli Süt, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

38 µg

+31.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.32 µg

+3.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.31 µg

0.32 µg

+3.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Besin folati

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0.0%

Demir

0.26 mg

0.31 mg

+19.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.69 mg

3.08 mg

+82.2%

E Vitamini (eklenmiş)

1.6 mg

3.08 mg

+92.5%

Enerji

76 kj

43 kj

-43.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

39 mg

30 mg

-23.1%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

3 mg

1 mg

-66.7%

Kalsiyum

124 mg

161 mg

+29.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

7.44 g

-50.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

8 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

0.68 g

+9.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Potasyum

65 mg

33 mg

-49.2%

Protein

0.93 g

0.57 g

-38.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.26 g

-27.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

29 µg

38 µg

+31.0%

Selenyum

0.8 µg

0.1 µg

-87.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

69 mg

56 mg

-18.8%

82.2 g

90.32 g

+9.9%

Teobromin

30 mg

6 mg

-80.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Toplam Folat

4 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

5.7 mg

2.9 mg

-49.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.69 g

+7.8%

Toplam yağ

1.3 g

1.2 g

-7.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.26 g

-36.6%

Toplam Şeker

12.85 g

6.97 g

-45.8%

Çinko

0.26 mg

0.18 mg

-30.8%

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin