Sıcak çikolata / kakao ve Bademli Süt, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Süt, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 81 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sıcak çikolata / kakao: 0.03 mg, Bademli Süt, Çikolata: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak çikolata / kakao 45, Bademli Süt, Çikolata 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak çikolata / kakao, Kuru Karışım, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Çikolata Karşılaştırması

Sıcak çikolata / kakao, Kuru Karışım, Yapılmış Bitkisel Süt Ile ve Bademli Süt, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak çikolata / kakao, Kuru Karışım, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 81.0 kcal, Bademli Süt, Çikolata 43.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak çikolata / kakao	Bademli Süt, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	38 µg	+22.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.32 µg	-13.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0.32 µg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Besin folati	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Demir	0.44 mg	0.31 mg	-29.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.1 g	-83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	3.08 mg	+69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	1.7 mg	3.08 mg	+81.2%
Enerji	81 kj	43 kj	-46.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	30 mg	-58.9%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	2 mg	1 mg	-50.0%
Kalsiyum	150 mg	161 mg	+7.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.9 g	7.44 g	-46.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	8 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.84 g	0.68 g	-19.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
Potasyum	141 mg	33 mg	-76.6%
Protein	1.88 g	0.57 g	-69.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.26 g	-35.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	31 µg	38 µg	+22.6%
Selenyum	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.08 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.03 g	-84.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	112 mg	56 mg	-50.0%
Su	81.33 g	90.32 g	+11.1%
Teobromin	43 mg	6 mg	-86.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.12 g	-73.9%
Toplam Folat	4 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	10.3 mg	2.9 mg	-71.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.69 g	-18.8%
Toplam yağ	1.92 g	1.2 g	-37.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.26 g	-43.5%
Toplam Şeker	10.58 g	6.97 g	-34.1%
Çinko	0.37 mg	0.18 mg	-51.4%

Besin Öğeleri

Sıcak çikolata / kakao

Bademli Süt, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

38 µg

+22.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.32 µg

-13.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Besin folati

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.8 µg

-11.1%

Demir

0.44 mg

0.31 mg

-29.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.1 g

-83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

3.08 mg

+69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

1.7 mg

3.08 mg

+81.2%

Enerji

81 kj

43 kj

-46.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

30 mg

-58.9%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

2 mg

1 mg

-50.0%

Kalsiyum

150 mg

161 mg

+7.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.9 g

7.44 g

-46.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

8 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.84 g

0.68 g

-19.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

Potasyum

141 mg

33 mg

-76.6%

Protein

1.88 g

0.57 g

-69.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.26 g

-35.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

31 µg

38 µg

+22.6%

Selenyum

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.08 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.03 g

-84.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

112 mg

56 mg

-50.0%

81.33 g

90.32 g

+11.1%

Teobromin

43 mg

6 mg

-86.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.12 g

-73.9%

Toplam Folat

4 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

10.3 mg

2.9 mg

-71.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.69 g

-18.8%

Toplam yağ

1.92 g

1.2 g

-37.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.26 g

-43.5%

Toplam Şeker

10.58 g

6.97 g

-34.1%

Çinko

0.37 mg

0.18 mg

-51.4%

Sıcak çikolata / kakao, Kuru Karışım, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin