Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz): 4.94 g, Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile: 12.85 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) 67, Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) vs Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile Karşılaştırması

Q: Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) ve Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile arasında hangisi daha az kalorili?

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 76 kcal).

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) ve Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) 59.0 kcal, Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile 76.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 67 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz)	Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	29 µg	-12.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.31 µg	-29.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.34 µg	0.31 µg	-8.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Demir	0.7 mg	0.26 mg	-62.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.1 g	-85.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.91 mg	1.69 mg	-11.5%
E Vitamini (eklenmiş)	1.81 mg	1.6 mg	-11.6%
Enerji	59 kj	76 kj	+28.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	4 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	105 mg	39 mg	-62.9%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Kafein	2 mg	3 mg	+50.0%
Kalsiyum	188 mg	124 mg	-34.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.66 g	15.02 g	+73.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	3 µg	-25.0%
Magnezyum	26 mg	16 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.78 g	0.62 g	-20.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
Potasyum	269 mg	65 mg	-75.8%
Protein	2.31 g	0.93 g	-59.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.36 g	-14.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	33 µg	29 µg	-12.1%
Selenyum	2 µg	0.8 µg	-60.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.09 g	-47.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	118 mg	69 mg	-41.5%
Su	86.37 g	82.2 g	-4.8%
Teobromin	54 mg	30 mg	-44.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.29 g	0.13 g	-55.2%
Toplam Folat	5 µg	4 µg	-20.0%
Toplam Kolin	15.6 mg	5.7 mg	-63.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.64 g	-20.0%
Toplam yağ	1.72 g	1.3 g	-24.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	0.41 g	-12.8%
Toplam Şeker	4.94 g	12.85 g	+160.1%
Çinko	0.46 mg	0.26 mg	-43.5%

Besin Öğeleri

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz)

Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

29 µg

-12.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.31 µg

-29.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.34 µg

0.31 µg

-8.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.8 µg

-11.1%

Demir

0.7 mg

0.26 mg

-62.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.1 g

-85.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.91 mg

1.69 mg

-11.5%

E Vitamini (eklenmiş)

1.81 mg

1.6 mg

-11.6%

Enerji

59 kj

76 kj

+28.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

4 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

105 mg

39 mg

-62.9%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

0.8 µg

-11.1%

Kafein

2 mg

3 mg

+50.0%

Kalsiyum

188 mg

124 mg

-34.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.66 g

15.02 g

+73.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

3 µg

-25.0%

Magnezyum

26 mg

16 mg

-38.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.78 g

0.62 g

-20.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

Potasyum

269 mg

65 mg

-75.8%

Protein

2.31 g

0.93 g

-59.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.36 g

-14.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

33 µg

29 µg

-12.1%

Selenyum

2 µg

0.8 µg

-60.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.09 g

-47.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

118 mg

69 mg

-41.5%

86.37 g

82.2 g

-4.8%

Teobromin

54 mg

30 mg

-44.4%

Toplam doymus yağ asitleri

0.29 g

0.13 g

-55.2%

Toplam Folat

5 µg

4 µg

-20.0%

Toplam Kolin

15.6 mg

5.7 mg

-63.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.64 g

-20.0%

Toplam yağ

1.72 g

1.3 g

-24.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

0.41 g

-12.8%

Toplam Şeker

4.94 g

12.85 g

+160.1%

Çinko

0.46 mg

0.26 mg

-43.5%

Az Şekerli Sıcak Çikolata (Sütsüz) vs Sıcak çikolata / kakao, Yapılmış Bitkisel Süt Ile

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin