Sıcak çikolata / kakao ve Bademli Süt arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (20 kcal; diğer besin 54 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (eklenmiş) için Sıcak çikolata / kakao: 1.6 mg, Bademli Süt: 3.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak çikolata / kakao 48, Bademli Süt 78.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sıcak çikolata / kakao	Bademli Süt	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	41 µg	+41.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.34 µg	+9.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.31 µg	0.34 µg	+9.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.9 µg	+12.5%
Demir	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.69 mg	3.28 mg	+94.1%
E Vitamini (eklenmiş)	1.6 mg	3.28 mg	+105.0%
Enerji	54 kj	20 kj	-63.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	39 mg	30 mg	-23.1%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	126 mg	171 mg	+35.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.92 g	1.53 g	-82.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	7 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.71 g	+14.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Potasyum	77 mg	31 mg	-59.7%
Protein	1.19 g	0.54 g	-54.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.27 g	-25.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	29 µg	41 µg	+41.4%
Selenyum	0.8 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	60 mg	59 mg	-1.7%
Su	87.85 g	96.23 g	+9.5%
Teobromin	36 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.13 g	0.1 g	-23.1%
Toplam Folat	4 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	5.7 mg	3.1 mg	-45.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.72 g	+12.5%
Toplam yağ	1.48 g	1.21 g	-18.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.27 g	-34.1%
Toplam Şeker	6.99 g	1.2 g	-82.8%
Çinko	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%

Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt Karşılaştırması | Besin Analiz

Sıcak çikolata / kakao, Azaltılmış Şeker, Yapılmış Bitkisel Süt Ile vs Bademli Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin