İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
275 kcal
Puan
6 / 100
Yaban Turpu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 275(+472.9%)
Puan Farkı
61 vs 6(-90.2%)
GENEL KAZANAN
Yaban Turpu
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Dip sos
Puan lideri
Yaban Turpu
Besin öğesi dağılımı
13 - 37 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu ve Bal Hardal Dip sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu 48.0 kcal, Bal Hardal Dip sos 275.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu | Bal Hardal Dip sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 19 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.09 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.03 mg | -57.1% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| Besin folati | 57 µg | 9 µg | -84.2% |
| Beta Karoten | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 8 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 24.9 mg | 0.1 mg | -99.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.61 mg | +45.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 3.3 g | 1 g | -69.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 3.34 mg | +33300.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 275 kj | +472.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 57 µg | 9 µg | -84.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 31 mg | 47 mg | +51.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 16.2 µg | +1146.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 56 mg | 24 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.29 g | 25.16 g | +122.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 51 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 10 µg | 79 µg | +690.0% |
| Magnezyum | 27 mg | 13 mg | -51.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.1 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.13 g | 7.24 g | +5469.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.19 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.3 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 0.13 mg | -66.7% |
| Potasyum | 246 mg | 64 mg | -74.0% |
| Protein | 1.18 g | 1.77 g | +50.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.28 g | 5.63 g | +1910.7% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.8 g | +1500.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 18 µg | — |
| Selenyum | 2.8 µg | 10.9 µg | +289.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.06 g | 1.87 g | +3016.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.58 g | +2800.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 420 mg | 509 mg | +21.2% |
| Su | 85.08 g | 51.87 g | -39.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.09 g | 2.62 g | +2811.1% |
| Toplam Folat | 57 µg | 9 µg | -84.2% |
| Toplam Kolin | 6.5 mg | 44.1 mg | +578.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 7.85 g | +5938.5% |
| Toplam yağ | 0.69 g | 18.01 g | +2510.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.34 g | 6.47 g | +1802.9% |
| Toplam Şeker | 7.99 g | 24.1 g | +201.6% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.28 mg | -66.3% |
Yaban Turpu ve Bal Hardal Dip sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaban Turpu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Yaban Turpu: 0.01 mg, Bal Hardal Dip sos: 3.34 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu 61, Bal Hardal Dip sos 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.