İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
59 kcal
Puan
48 / 100
Yaban Turpu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 59(+22.9%)
Puan Farkı
61 vs 48(-21.3%)
GENEL KAZANAN
Yaban Turpu
Daha yüksek enerji
Biber, Acı - Pişirilmiş
Puan lideri
Yaban Turpu
Besin öğesi dağılımı
11 - 39 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu ve Biber, Acı, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu 48.0 kcal, Biber, Acı, Pişirilmiş 59.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu | Biber, Acı - Pişirilmiş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 61 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 49 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.44 mg | +528.6% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.09 mg | +50.0% |
| Besin folati | 57 µg | 21 µg | -63.2% |
| Beta Karoten | 1 µg | 530 µg | +52900.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 70 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 24.9 mg | 112.4 mg | +351.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.65 mg | +54.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.3 g | 2.2 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 2.55 mg | +25400.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 59 kj | +22.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 57 µg | 21 µg | -63.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 31 mg | 35 mg | +12.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 18.6 µg | +1330.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 56 mg | 14 mg | -75.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.29 g | 7.72 g | -31.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 10 µg | 752 µg | +7420.0% |
| Magnezyum | 27 mg | 19 mg | -29.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.13 g | 0.93 g | +615.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 1.21 mg | +210.3% |
| Potasyum | 246 mg | 288 mg | +17.1% |
| Protein | 1.18 g | 1.41 g | +19.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.28 g | 0.82 g | +192.9% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.12 g | +140.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 11 µg | — |
| Selenyum | 2.8 µg | 0.5 µg | -82.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.06 g | 0.42 g | +600.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.15 g | +650.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 420 mg | 132 mg | -68.6% |
| Su | 85.08 g | 86.78 g | +2.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.09 g | 0.76 g | +744.4% |
| Toplam Folat | 57 µg | 21 µg | -63.2% |
| Toplam Kolin | 6.5 mg | 9.5 mg | +46.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 0.97 g | +646.2% |
| Toplam yağ | 0.69 g | 3.06 g | +343.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.34 g | 0.94 g | +176.5% |
| Toplam Şeker | 7.99 g | 4.76 g | -40.4% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.2 mg | -75.9% |
Yaban Turpu ve Biber, Acı, Pişirilmiş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaban Turpu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 59 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yaban Turpu: 1 µg, Biber, Acı - Pişirilmiş: 530 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu 61, Biber, Acı - Pişirilmiş 48.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.