İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
69 / 100
Biber, Acı, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 34(-29.2%)
Puan Farkı
61 vs 69(+13.1%)
GENEL KAZANAN
Biber, Acı - Çiğ
Daha yüksek enerji
Yaban Turpu
Puan lideri
Biber, Acı - Çiğ
Besin öğesi dağılımı
21 - 20 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Turpu ve Biber, Acı, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Turpu 48.0 kcal, Biber, Acı, Çiğ 34.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Turpu | Biber, Acı - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 51 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 52 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.06 mg | +500.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.08 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.46 mg | +557.1% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.09 mg | +50.0% |
| Besin folati | 57 µg | 25 µg | -56.1% |
| Beta Karoten | 1 µg | 548 µg | +54700.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 72 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 24.9 mg | 131.2 mg | +426.9% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.64 mg | +52.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.3 g | 2.2 g | -33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 2.13 mg | +21200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 34 kj | -29.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 57 µg | 25 µg | -56.1% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 31 mg | 34 mg | +9.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 16.2 µg | +1146.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 56 mg | 13 mg | -76.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.29 g | 7.66 g | -32.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 10 µg | 785 µg | +7750.0% |
| Magnezyum | 27 mg | 19 mg | -29.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.13 g | 0.02 g | -84.6% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 1.26 mg | +223.1% |
| Potasyum | 246 mg | 285 mg | +15.9% |
| Protein | 1.18 g | 1.39 g | +17.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.28 g | 0.14 g | -50.0% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.8 µg | 0.4 µg | -85.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 420 mg | 6 mg | -98.6% |
| Su | 85.08 g | 89.86 g | +5.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.09 g | 0.07 g | -22.2% |
| Toplam Folat | 57 µg | 25 µg | -56.1% |
| Toplam Kolin | 6.5 mg | 9.2 mg | +41.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 0.03 g | -76.9% |
| Toplam yağ | 0.69 g | 0.4 g | -42.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.34 g | 0.18 g | -47.1% |
| Toplam Şeker | 7.99 g | 4.71 g | -41.1% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.2 mg | -75.9% |
Yaban Turpu ve Biber, Acı, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Biber, Acı - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 48 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yaban Turpu: 1 µg, Biber, Acı - Çiğ: 548 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turpu 61, Biber, Acı - Çiğ 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.