İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
26 / 100
Puding, Tapioca, Kuru Karışım daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 105(-65.5%)
Puan Farkı
2 vs 26(+1200.0%)
GENEL KAZANAN
Puding, Tapioca
Daha yüksek enerji
Bal
Puan lideri
Puding, Tapioca
Besin öğesi dağılımı
6 - 61 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Puding, Tapioca, Kuru Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Puding, Tapioca, Kuru Karışım 105.0 kcal içerir. Fark 199.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Puding, Tapioca | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 160 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 47 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | 0.01 g | 0.11 g | +1000.0% |
| Aspartik asit | 0.03 g | 0.22 g | +633.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.25 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.14 mg | +250.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Besin folati | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Betain | 1.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.7 mg | +40.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 34 iu | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.06 mg | -85.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 304 kj | 438 kj | +44.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | 0.14 g | +1300.0% |
| Florür | 7 µg | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 82 mg | +1950.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | — | — |
| Galaktoz | 3.1 g | — | — |
| Glikoz | 35.75 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| Glutamik asit | 0.02 g | 0.6 g | +2900.0% |
| Histidin | 0 g | 0.08 g | — |
| Izolosin | 0.01 g | 0.17 g | +1600.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 105 mg | +1650.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 19.56 g | -76.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 6 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.87 g | +335.0% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 0.01 g | 0.23 g | +2200.0% |
| Losin | 0.01 g | 0.28 g | +2700.0% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 2 mg | 12 mg | +500.0% |
| Maltoz | 1.44 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| Metiyonin | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.41 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.07 mg | -41.7% |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.28 mg | +300.0% |
| Potasyum | 52 mg | 133 mg | +155.8% |
| Prolin | 0.09 g | 0.28 g | +211.1% |
| Protein | 0.3 g | 2.88 g | +860.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 46 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 2 µg | +150.0% |
| Serin | 0.01 g | 0.16 g | +1500.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.43 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.2 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sistin | 0 g | 0.03 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 121 mg | +2925.0% |
| Su | 17.1 g | 75.01 g | +338.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | 0.14 g | +1300.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.99 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.45 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 1.67 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.06 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | — | — |
| Treonin | 0 g | 0.13 g | — |
| Triptofan | 0 g | 0.04 g | — |
| Valin | 0.01 g | 0.19 g | +1800.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.35 mg | +59.1% |
Bal ve Puding, Tapioca, Kuru Karışım arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Puding, Tapioca, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Bal: 4 mg, Puding, Tapioca: 121 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Puding, Tapioca 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.