İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
30 / 100
Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 120(-60.5%)
Puan Farkı
2 vs 30(+1400.0%)
GENEL KAZANAN
Puding, Çikolata
Daha yüksek enerji
Bal
Puan lideri
Puding, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
4 - 51 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal 120.0 kcal içerir. Fark 184.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Puding, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 139 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 39 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.01 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.03 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.31 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.16 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.11 mg | +175.0% |
| Besin folati | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 1.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 1.1 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 44 iu | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 1.1 µg | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.34 mg | -19.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0.8 g | +300.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 304 kj | 500 kj | +64.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | — | — |
| Florür | 7 µg | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 87 mg | +2075.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | — | — |
| Galaktoz | 3.1 g | — | — |
| Glikoz | 35.75 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.02 g | — | — |
| Histidin | 0 g | — | — |
| Izolosin | 0.01 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.3 µg | — |
| K Vitamini (menakinon-4) | — | 0.8 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 106 mg | +1666.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 19.64 g | -76.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 9 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.92 g | +360.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.01 g | — | — |
| Losin | 0.01 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 20 mg | +900.0% |
| Maltoz | 1.44 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.82 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.13 mg | +8.3% |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.33 mg | +371.4% |
| Potasyum | 52 mg | 150 mg | +188.5% |
| Prolin | 0.09 g | — | — |
| Protein | 0.3 g | 3.16 g | +953.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.12 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.06 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 39 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 3.7 µg | +362.5% |
| Serin | 0.01 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 13:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.81 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sistin | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 98 mg | +2350.0% |
| Su | 17.1 g | 73.13 g | +327.7% |
| Teobromin | 0 mg | 63 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 1.81 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | 11.3 mg | +413.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.82 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 3.15 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.18 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 11.96 g | -85.4% |
| Treonin | 0 g | — | — |
| Triptofan | 0 g | — | — |
| Valin | 0.01 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.48 mg | +118.2% |
Bal ve Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Puding, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Bal: 4 mg, Puding, Çikolata: 98 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Puding, Çikolata 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.