İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
173 kcal
Puan
4 / 100
Meyve Ezme, Elma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
304 vs 173(-43.1%)
Puan Farkı
2 vs 4(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Meyve Ezme, Elma
Daha yüksek enerji
Bal
Puan lideri
Meyve Ezme, Elma
Besin öğesi dağılımı
13 - 30 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal ve Meyve Ezme, Elma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal 304.0 kcal, Meyve Ezme, Elma 173.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal | Meyve Ezme, Elma | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 22 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.01 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.03 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Besin folati | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Betain | 1.7 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.6 mg | +20.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.42 mg | 0.31 mg | -26.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 1.5 g | +650.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.05 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 304 kj | 173 kj | -43.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.01 g | — | — |
| Florür | 7 µg | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 8 mg | +100.0% |
| Fruktoz | 40.94 g | — | — |
| Galaktoz | 3.1 g | — | — |
| Gama tokoferol | — | 0.01 mg | — |
| Glikoz | 35.75 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.02 g | — | — |
| Histidin | 0 g | — | — |
| Izolosin | 0.01 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 14 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.4 g | 42.47 g | -48.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.39 g | +95.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.01 g | — | — |
| Losin | 0.01 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 17 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Maltoz | 1.44 g | — | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.32 mg | +300.0% |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| Pantotenik asit | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Potasyum | 52 mg | 91 mg | +75.0% |
| Prolin | 0.09 g | — | — |
| Protein | 0.3 g | 0.39 g | +30.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.07 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.89 g | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 0.4 µg | -50.0% |
| Serin | 0.01 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 15 mg | +275.0% |
| Su | 17.1 g | 56.45 g | +230.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.01 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.05 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | 2.1 mg | -4.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.02 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.3 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.08 g | — |
| Toplam Şeker | 82.12 g | 35.3 g | -57.0% |
| Treonin | 0 g | — | — |
| Triptofan | 0 g | — | — |
| Valin | 0.01 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.06 mg | -72.7% |
Bal ve Meyve Ezme, Elma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyve Ezme, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Bal: 0.2 g, Meyve Ezme, Elma: 1.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal 2, Meyve Ezme, Elma 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.