Bal Rulo Sosis, Dana ve Tavuk Göğüs arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Göğüs, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 182 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Bal Rulo Sosis, Dana: 4.17 mg, Tavuk Göğüs: 9.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Tavuk Göğüs 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Rulo Sosis, Dana vs Tavuk Göğüs, Şarküteri, Döner Baharatlı, Dilimlenmiş, Önceden paketlenmiş Karşılaştırması

Bal Rulo Sosis, Dana ve Tavuk Göğüs, Şarküteri, Döner Baharatlı, Dilimlenmiş, Önceden paketlenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Tavuk Göğüs, Şarküteri, Döner Baharatlı, Dilimlenmiş, Önceden paketlenmiş 98.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Rulo Sosis, Dana	Tavuk Göğüs	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.02 g	—
Alanin	1.23 g	1.03 g	-16.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.25 g	1.21 g	-3.2%
Aspartik asit	1.65 g	1.7 g	+3.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	2.35 µg	0.14 µg	-94.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.45 mg	+66.7%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	13.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0.1 µg	-90.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	2 iu	-95.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.2 mg	0.39 mg	-82.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.32 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	182 kj	410 kj	+125.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	0.69 g	-1.4%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	4 µg	7 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	257 mg	+87.6%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.08 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glikoz	—	0.31 g	—
Glisin	1.38 g	0.79 g	-42.8%
Glutamik asit	2.68 g	2.83 g	+5.6%
Histidin	0.54 g	0.52 g	-3.7%
Izolosin	0.76 g	0.82 g	+7.9%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	11 mg	+22.2%
Karbonhidrat (farkla)	2.18 g	2.92 g	+33.9%
Kolesterol	50 mg	51 mg	+2.0%
Kül	3.98 g	3.34 g	-16.1%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.52 g	1.63 g	+7.2%
Losin	1.39 g	1.47 g	+5.8%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	26 mg	+62.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Metiyonin	0.45 g	0.49 g	+8.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.62 g	0.09 g	-85.5%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.2 g	0.63 g	-85.0%
MUFA 18:1 c	—	0.62 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.17 mg	9.05 mg	+117.0%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.98 mg	+100.0%
Potasyum	291 mg	360 mg	+23.7%
Prolin	1.01 g	0.7 g	-30.7%
Protein	18.58 g	17.4 g	-6.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.35 g	-7.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.35 g	—
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.05 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Sakkaroz	—	0.44 g	—
Selenyum	15.6 µg	13.2 µg	-15.4%
Serin	0.76 g	0.72 g	-5.3%
SFA 10:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.01 g	-96.4%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	0.4 g	-83.3%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	0.12 g	-91.2%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	0.2 g	-9.1%
Sodyum	1322 mg	1032 mg	-21.9%
Su	64.78 g	74.47 g	+15.0%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.56 g	0.65 g	+16.1%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	0.56 g	-86.3%
Toplam Folat	4 µg	7 µg	+75.0%
Toplam Kolin	—	44.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	0.74 g	-84.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	10.5 g	1.86 g	-82.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.45 g	-8.2%
Toplam Şeker	—	0.75 g	—
Treonin	0.78 g	0.82 g	+5.1%
Triptofan	0.15 g	0.2 g	+33.3%
Valin	0.85 g	0.84 g	-1.2%
Çinko	3.25 mg	0.51 mg	-84.3%

Besin Öğeleri

Bal Rulo Sosis, Dana

Tavuk Göğüs

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

6 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.02 g

—

Alanin

1.23 g

1.03 g

-16.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.25 g

1.21 g

-3.2%

Aspartik asit

1.65 g

1.7 g

+3.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

2.35 µg

0.14 µg

-94.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.45 mg

+66.7%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

13.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0.1 µg

-90.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

2 iu

-95.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.2 mg

0.39 mg

-82.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.32 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

182 kj

410 kj

+125.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

0.69 g

-1.4%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

7 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

257 mg

+87.6%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.08 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glikoz

—

0.31 g

—

Glisin

1.38 g

0.79 g

-42.8%

Glutamik asit

2.68 g

2.83 g

+5.6%

Histidin

0.54 g

0.52 g

-3.7%

Izolosin

0.76 g

0.82 g

+7.9%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

11 mg

+22.2%

Karbonhidrat (farkla)

2.18 g

2.92 g

+33.9%

Kolesterol

50 mg

51 mg

+2.0%

Kül

3.98 g

3.34 g

-16.1%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.52 g

1.63 g

+7.2%

Losin

1.39 g

1.47 g

+5.8%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

26 mg

+62.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Metiyonin

0.45 g

0.49 g

+8.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.62 g

0.09 g

-85.5%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.2 g

0.63 g

-85.0%

MUFA 18:1 c

—

0.62 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.17 mg

9.05 mg

+117.0%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.98 mg

+100.0%

Potasyum

291 mg

360 mg

+23.7%

Prolin

1.01 g

0.7 g

-30.7%

Protein

18.58 g

17.4 g

-6.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.35 g

-7.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.35 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.05 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Sakkaroz

—

0.44 g

—

Selenyum

15.6 µg

13.2 µg

-15.4%

Serin

0.76 g

0.72 g

-5.3%

SFA 10:0

0.02 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.01 g

-96.4%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

0.4 g

-83.3%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

0.12 g

-91.2%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

0.2 g

-9.1%

Sodyum

1322 mg

1032 mg

-21.9%

64.78 g

74.47 g

+15.0%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.56 g

0.65 g

+16.1%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

0.56 g

-86.3%

Toplam Folat

4 µg

7 µg

+75.0%

Toplam Kolin

—

44.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

0.74 g

-84.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

10.5 g

1.86 g

-82.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.45 g

-8.2%

Toplam Şeker

—

0.75 g

—

Treonin

0.78 g

0.82 g

+5.1%

Triptofan

0.15 g

0.2 g

+33.3%

Valin

0.85 g

0.84 g

-1.2%

Çinko

3.25 mg

0.51 mg

-84.3%

Bal Rulo Sosis, Dana vs Tavuk Göğüs, Şarküteri, Döner Baharatlı, Dilimlenmiş, Önceden paketlenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin