İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
155 kcal
Puan
50 / 100
Bal Rulo Sosis, Dana ve Sosis, Hindi, Taze, Çiğ aynı beslenme puanına (50) sahiptir.
Enerji Farkı
182 vs 155(-14.8%)
Puan Farkı
50 vs 50(0.0%)
Daha yüksek enerji
Bal Rulo Sosis, Dana
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
35 - 25 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Rulo Sosis, Dana ve Sosis, Hindi, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Sosis, Hindi, Taze, Çiğ 155.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Rulo Sosis, Dana | Sosis - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 75 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 13 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.13 g | — |
| Alanin | 1.23 g | 1.02 g | -17.1% |
| Alfa Karoten | — | 11 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0.09 mg | — |
| Arjinin | 1.25 g | — | — |
| Aspartik asit | 1.65 g | 1.57 g | -4.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 2.35 µg | 1.3 µg | -44.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.23 mg | +27.8% |
| B6 Vitamini | 0.27 mg | 0.43 mg | +59.3% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.09 mg | -10.0% |
| Besin folati | 4 µg | 5 µg | +25.0% |
| Beta Karoten | — | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 11 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 2.3 mg | — |
| D Vitamini | 1 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 40 iu | — | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 2.2 mg | 1.17 mg | -46.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.13 mg | — |
| Enerji | 182 kj | 155 kj | -14.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.7 g | 0.67 g | -4.3% |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | 5 µg | +25.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 137 mg | 177 mg | +29.2% |
| Gama tokoferol | — | 0.13 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glisin | 1.38 g | 0.94 g | -31.9% |
| Glutamik asit | 2.68 g | 2.76 g | +3.0% |
| Hidroksiprolin | — | 0.19 g | — |
| Histidin | 0.54 g | 0.47 g | -13.0% |
| Izolosin | 0.76 g | 0.78 g | +2.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 19 mg | +111.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.18 g | 0.47 g | -78.4% |
| Kolesterol | 50 mg | 75 mg | +50.0% |
| Kül | 3.98 g | 2.24 g | -43.7% |
| Likopen | — | 11 µg | — |
| Lizin | 1.52 g | 1.47 g | -3.3% |
| Losin | 1.39 g | 1.32 g | -5.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 11 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 19 mg | +18.8% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Metiyonin | 0.45 g | 0.41 g | -8.9% |
| MUFA 14:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0.62 g | 0.21 g | -66.1% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.2 g | 2.38 g | -43.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.17 mg | 4.6 mg | +10.3% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | 1.02 mg | +108.2% |
| Potasyum | 291 mg | 262 mg | -10.0% |
| Prolin | 1.01 g | 0.74 g | -26.7% |
| Protein | 18.58 g | 18.79 g | +1.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 2.12 g | +457.9% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.14 g | +27.3% |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0.02 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.11 g | — |
| Retinol | 0 µg | 11 µg | — |
| Selenyum | 15.6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Serin | 0.76 g | 0.73 g | -3.9% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.28 g | 0.07 g | -75.0% |
| SFA 15:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.4 g | 1.3 g | -45.8% |
| SFA 17:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.36 g | 0.56 g | -58.8% |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.22 g | 0.2 g | -9.1% |
| Sodyum | 1322 mg | 593 mg | -55.1% |
| Su | 64.78 g | 70.42 g | +8.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.56 g | 0.57 g | +1.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.08 g | 1.96 g | -52.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 5 µg | +25.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.82 g | 2.62 g | -45.6% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.35 g | — |
| Toplam yağ | 10.5 g | 8.08 g | -23.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.49 g | 2.39 g | +387.8% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Treonin | 0.78 g | 0.71 g | -9.0% |
| Triptofan | 0.15 g | 0.13 g | -13.3% |
| Valin | 0.85 g | 0.8 g | -5.9% |
| Çinko | 3.25 mg | 3.06 mg | -5.8% |
Bal Rulo Sosis, Dana ve Sosis, Hindi, Taze, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sosis - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (155 kcal; diğer besin 182 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Bal Rulo Sosis, Dana: 0.38 g, Sosis - Çiğ: 2.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Sosis - Çiğ 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.