Bal Rulo Sosis, Dana ve Sosis - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Rulo Sosis, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (182 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Bal Rulo Sosis, Dana: 0.38 g, Sosis - Çiğ: 3.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Sosis - Çiğ 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Rulo Sosis, Dana vs Sosis, Domuz, Chorizo, Halka Veya Kıyma, Çiğ Karşılaştırması

Bal Rulo Sosis, Dana ve Sosis, Domuz, Chorizo, Halka Veya Kıyma, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Sosis, Domuz, Chorizo, Halka Veya Kıyma, Çiğ 296.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

56 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Rulo Sosis, Dana	Sosis - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.16 g	—
Alanin	1.23 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	—	—
Aspartik asit	1.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
B12 Vitamini	2.35 µg	2 µg	-14.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.31 mg	+14.8%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	4.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	1.5 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	61 iu	+52.5%
Demir	2.2 mg	1.41 mg	-35.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.22 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	182 kj	1237 kj	+579.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	—	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	4 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	149 mg	+8.8%
Glisin	1.38 g	—	—
Glutamik asit	2.68 g	—	—
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.54 g	—	—
Izolosin	0.76 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	19 mg	+111.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.18 g	3.78 g	+73.4%
Kolesterol	50 mg	63 mg	+26.0%
Kül	3.98 g	2.72 g	-31.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.52 g	—	—
Losin	1.39 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
Mangan	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Metiyonin	0.45 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.62 g	0.51 g	-17.7%
MUFA 16:1 c	—	0.5 g	—
MUFA 17:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.2 g	9.79 g	+133.1%
MUFA 18:1 c	—	9.69 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.24 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.17 mg	5.47 mg	+31.2%
Pantotenik asit	0.49 mg	—	—
Potasyum	291 mg	308 mg	+5.8%
Prolin	1.01 g	—	—
Protein	18.58 g	13.63 g	-26.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	3.76 g	+889.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.7 g	—
PUFA 18:3	0.11 g	0.16 g	+45.5%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.17 g	—
PUFA 20:3	—	0.05 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.1 g	—
PUFA 22:4	—	0.03 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.6 µg	18.6 µg	+19.2%
Serin	0.76 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.32 g	+14.3%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	5.37 g	+123.8%
SFA 17:0	—	0.07 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	2.71 g	+99.3%
SFA 20:0	—	0.06 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	1322 mg	788 mg	-40.4%
Su	64.78 g	54.77 g	-15.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.09 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.56 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	8.6 g	+110.8%
Toplam Folat	4 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	—	96.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	10.6 g	+119.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	10.5 g	25.1 g	+139.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	4.3 g	+777.6%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.78 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.85 g	—	—
Çinko	3.25 mg	1.68 mg	-48.3%

Besin Öğeleri

Bal Rulo Sosis, Dana

Sosis - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.16 g

—

Alanin

1.23 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

—

Aspartik asit

1.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

B12 Vitamini

2.35 µg

2 µg

-14.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.31 mg

+14.8%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

4.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

1.5 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

61 iu

+52.5%

Demir

2.2 mg

1.41 mg

-35.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.22 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

182 kj

1237 kj

+579.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

149 mg

+8.8%

Glisin

1.38 g

—

Glutamik asit

2.68 g

—

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.54 g

—

Izolosin

0.76 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

19 mg

+111.1%

Karbonhidrat (farkla)

2.18 g

3.78 g

+73.4%

Kolesterol

50 mg

63 mg

+26.0%

Kül

3.98 g

2.72 g

-31.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.52 g

—

Losin

1.39 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

Mangan

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Metiyonin

0.45 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.62 g

0.51 g

-17.7%

MUFA 16:1 c

—

0.5 g

—

MUFA 17:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.2 g

9.79 g

+133.1%

MUFA 18:1 c

—

9.69 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.24 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.17 mg

5.47 mg

+31.2%

Pantotenik asit

0.49 mg

—

Potasyum

291 mg

308 mg

+5.8%

Prolin

1.01 g

—

Protein

18.58 g

13.63 g

-26.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

3.76 g

+889.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.7 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

0.16 g

+45.5%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.17 g

—

PUFA 20:3

—

0.05 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.1 g

—

PUFA 22:4

—

0.03 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.6 µg

18.6 µg

+19.2%

Serin

0.76 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.32 g

+14.3%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

5.37 g

+123.8%

SFA 17:0

—

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

2.71 g

+99.3%

SFA 20:0

—

0.06 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

1322 mg

788 mg

-40.4%

64.78 g

54.77 g

-15.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.09 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.56 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

8.6 g

+110.8%

Toplam Folat

4 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

—

96.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

10.6 g

+119.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.12 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

10.5 g

25.1 g

+139.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

4.3 g

+777.6%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.78 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.85 g

—

Çinko

3.25 mg

1.68 mg

-48.3%

Bal Rulo Sosis, Dana vs Sosis, Domuz, Chorizo, Halka Veya Kıyma, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin