Bal Rulo Sosis, Dana ve Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Rulo Sosis, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (182 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Bal Rulo Sosis, Dana: 0.08 mg, Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo: 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bal Rulo Sosis, Dana vs Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo Karşılaştırması

Bal Rulo Sosis, Dana ve Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo 241.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bal Rulo Sosis, Dana	Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.23 g	0.91 g	-26.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	1.12 g	-10.4%
Aspartik asit	1.65 g	1.55 g	-6.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.6 mg	+650.0%
B12 Vitamini	2.35 µg	0.81 µg	-65.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	3 µg	-25.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	6.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	1.1 µg	+10.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	44 iu	+10.0%
Demir	2.2 mg	0.91 mg	-58.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	182 kj	1010 kj	+454.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	0.69 g	-1.4%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Florür	—	36.3 µg	—
Folat DFE	4 µg	3 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	253 mg	+84.7%
Glisin	1.38 g	0.75 g	-45.7%
Glutamik asit	2.68 g	2.63 g	-1.9%
Histidin	0.54 g	0.68 g	+25.9%
Izolosin	0.76 g	0.75 g	-1.3%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	58 mg	+544.4%
Karbonhidrat (farkla)	2.18 g	4 g	+83.5%
Kolesterol	50 mg	58 mg	+16.0%
Kül	3.98 g	3.4 g	-14.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.52 g	1.51 g	-0.7%
Losin	1.39 g	1.35 g	-2.9%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
Mangan	0.04 mg	—	—
Metiyonin	0.45 g	0.44 g	-2.2%
MUFA 16:1	0.62 g	0.67 g	+8.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.2 g	7.92 g	+88.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	3.45 mg	-17.3%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.52 mg	+6.1%
Potasyum	291 mg	294 mg	+1.0%
Prolin	1.01 g	0.79 g	-21.8%
Protein	18.58 g	13.6 g	-26.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	1.77 g	+365.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.25 g	+127.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	15.6 µg	34.6 µg	+121.8%
Serin	0.76 g	0.67 g	-11.8%
SFA 10:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.39 g	+39.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	4.24 g	+76.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	2.19 g	+61.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	0.23 g	+4.5%
Sodyum	1322 mg	1000 mg	-24.4%
Su	64.78 g	60.3 g	-6.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.56 g	0.56 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	6.97 g	+70.8%
Toplam Folat	4 µg	3 µg	-25.0%
Toplam Kolin	—	66.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	8.59 g	+78.2%
Toplam yağ	10.5 g	18.7 g	+78.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	2.02 g	+312.2%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.78 g	0.72 g	-7.7%
Triptofan	0.15 g	0.21 g	+40.0%
Valin	0.85 g	0.8 g	-5.9%
Çinko	3.25 mg	2 mg	-38.5%

Besin Öğeleri

Bal Rulo Sosis, Dana

Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.23 g

0.91 g

-26.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

1.12 g

-10.4%

Aspartik asit

1.65 g

1.55 g

-6.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.6 mg

+650.0%

B12 Vitamini

2.35 µg

0.81 µg

-65.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.26 mg

-3.7%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

3 µg

-25.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

6.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

1.1 µg

+10.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

44 iu

+10.0%

Demir

2.2 mg

0.91 mg

-58.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

182 kj

1010 kj

+454.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

0.69 g

-1.4%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

—

36.3 µg

—

Folat DFE

4 µg

3 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

253 mg

+84.7%

Glisin

1.38 g

0.75 g

-45.7%

Glutamik asit

2.68 g

2.63 g

-1.9%

Histidin

0.54 g

0.68 g

+25.9%

Izolosin

0.76 g

0.75 g

-1.3%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

58 mg

+544.4%

Karbonhidrat (farkla)

2.18 g

4 g

+83.5%

Kolesterol

50 mg

58 mg

+16.0%

Kül

3.98 g

3.4 g

-14.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.52 g

1.51 g

-0.7%

Losin

1.39 g

1.35 g

-2.9%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

0.0%

Mangan

0.04 mg

—

Metiyonin

0.45 g

0.44 g

-2.2%

MUFA 16:1

0.62 g

0.67 g

+8.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.2 g

7.92 g

+88.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.17 mg

3.45 mg

-17.3%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.52 mg

+6.1%

Potasyum

291 mg

294 mg

+1.0%

Prolin

1.01 g

0.79 g

-21.8%

Protein

18.58 g

13.6 g

-26.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

1.77 g

+365.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.25 g

+127.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

15.6 µg

34.6 µg

+121.8%

Serin

0.76 g

0.67 g

-11.8%

SFA 10:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.39 g

+39.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

4.24 g

+76.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

2.19 g

+61.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

0.23 g

+4.5%

Sodyum

1322 mg

1000 mg

-24.4%

64.78 g

60.3 g

-6.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.56 g

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

6.97 g

+70.8%

Toplam Folat

4 µg

3 µg

-25.0%

Toplam Kolin

—

66.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

8.59 g

+78.2%

Toplam yağ

10.5 g

18.7 g

+78.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

2.02 g

+312.2%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.78 g

0.72 g

-7.7%

Triptofan

0.15 g

0.21 g

+40.0%

Valin

0.85 g

0.8 g

-5.9%

Çinko

3.25 mg

2 mg

-38.5%

Bal Rulo Sosis, Dana vs Jambon Ve Peynir Somun Veya Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin