İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Bal Rulo Sosis, Dana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
182 vs 216(+18.7%)
Puan Farkı
50 vs 24(-52.0%)
GENEL KAZANAN
Bal Rulo Sosis, Dana
Daha yüksek enerji
Jambon Salata Sürüm
Puan lideri
Bal Rulo Sosis, Dana
Besin öğesi dağılımı
44 - 13 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Rulo Sosis, Dana ve Jambon Salata Sürüm kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal, Jambon Salata Sürüm 216.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Rulo Sosis, Dana | Jambon Salata Sürüm | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 1.23 g | 0.54 g | -56.1% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 1.25 g | 0.59 g | -52.8% |
| Aspartik asit | 1.65 g | 0.86 g | -47.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.43 mg | +437.5% |
| B12 Vitamini | 2.35 µg | 0.76 µg | -67.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.12 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.27 mg | 0.15 mg | -44.4% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Besin folati | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | — | 6.8 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 1 µg | 0.7 µg | -30.0% |
| D Vitamini (IU) | 40 iu | 26 iu | -35.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 0.7 µg | — |
| Demir | 2.2 mg | 0.59 mg | -73.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.74 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 182 kj | 904 kj | +396.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.7 g | 0.35 g | -50.0% |
| Fitosteroller | 0 mg | 0 mg | — |
| Folat DFE | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 137 mg | 120 mg | -12.4% |
| Glisin | 1.38 g | 0.49 g | -64.5% |
| Glutamik asit | 2.68 g | 1.35 g | -49.6% |
| Histidin | 0.54 g | 0.35 g | -35.2% |
| Izolosin | 0.76 g | 0.4 g | -47.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.18 g | 10.64 g | +388.1% |
| Kolesterol | 50 mg | 37 mg | -26.0% |
| Kül | 3.98 g | 2.55 g | -35.9% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 1.52 g | 0.77 g | -49.3% |
| Losin | 1.39 g | 0.72 g | -48.2% |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 10 mg | -37.5% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Metiyonin | 0.45 g | 0.23 g | -48.9% |
| MUFA 16:1 | 0.62 g | 0.47 g | -24.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.2 g | 6.7 g | +59.5% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.17 mg | 2.1 mg | -49.6% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | 0.31 mg | -36.7% |
| Potasyum | 291 mg | 150 mg | -48.5% |
| Prolin | 1.01 g | 0.4 g | -60.4% |
| Protein | 18.58 g | 8.68 g | -53.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 2.36 g | +521.1% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.33 g | +200.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 15.6 µg | 17.8 µg | +14.1% |
| Serin | 0.76 g | 0.38 g | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 14:0 | 0.28 g | 0.16 g | -42.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.4 g | 3.19 g | +32.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.36 g | 1.67 g | +22.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.22 g | 0.05 g | -77.3% |
| Sodyum | 1322 mg | 1075 mg | -18.7% |
| Su | 64.78 g | 62.6 g | -3.4% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.56 g | 0.28 g | -50.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.08 g | 5.05 g | +23.8% |
| Toplam Folat | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| Toplam Kolin | — | 69 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.82 g | 7.17 g | +48.8% |
| Toplam yağ | 10.5 g | 15.53 g | +47.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.49 g | 2.69 g | +449.0% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Treonin | 0.78 g | 0.41 g | -47.4% |
| Triptofan | 0.15 g | 0.09 g | -40.0% |
| Valin | 0.85 g | 0.45 g | -47.1% |
| Çinko | 3.25 mg | 1.1 mg | -66.2% |
Bal Rulo Sosis, Dana ve Jambon Salata Sürüm arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal Rulo Sosis, Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (182 kcal; diğer besin 216 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Bal Rulo Sosis, Dana: 0.38 g, Jambon Salata Sürüm: 2.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Rulo Sosis, Dana 50, Jambon Salata Sürüm 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.