İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
26 / 100
İtalyan Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
169 vs 47(-72.2%)
Puan Farkı
5 vs 26(+420.0%)
GENEL KAZANAN
İtalyan Sos
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Sos
Puan lideri
İtalyan Sos
Besin öğesi dağılımı
31 - 18 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Hardal Sos ve İtalyan Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Hardal Sos 169.0 kcal, İtalyan Sos 47.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Hardal Sos | İtalyan Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0.02 µg | 0.31 µg | +1450.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Besin folati | 9 µg | 12 µg | +33.3% |
| Beta Karoten | 2 µg | 40 µg | +1900.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 11 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.1 mg | 0.4 mg | -81.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.36 mg | 0.4 mg | +11.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.6 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.8 mg | 0.76 mg | -5.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0.65 mg | 0 mg | -100.0% |
| Enerji | 169 kj | 47 kj | -72.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 12 µg | +33.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 37 mg | 109 mg | +194.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | 1.6 µg | +433.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 30 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.43 g | 8.75 g | -77.2% |
| Kolesterol | 1 mg | 2 mg | +100.0% |
| Likopen | 0 µg | 5 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 15 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 13 mg | 5 mg | -61.5% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.34 g | 0.21 g | -38.2% |
| MUFA 20:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.15 mg | 0.14 mg | -6.7% |
| Potasyum | 69 mg | 102 mg | +47.8% |
| Protein | 1.07 g | 0.97 g | -9.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.17 g | 0.16 g | -5.9% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.03 g | -70.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 6.2 µg | 2 µg | -67.7% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.16 g | 0.15 g | -6.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.07 g | 0.07 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 1004 mg | 1129 mg | +12.5% |
| Su | 56.17 g | 85.95 g | +53.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | 0.29 g | -17.1% |
| Toplam Folat | 9 µg | 12 µg | +33.3% |
| Toplam Kolin | 5.5 mg | 4 mg | -27.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.71 g | 0.23 g | -67.6% |
| Toplam yağ | 1.47 g | 0.87 g | -40.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.29 g | 0.19 g | -34.5% |
| Toplam Şeker | 17.75 g | 8.85 g | -50.1% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.36 mg | +24.1% |
Bal Hardal Sos ve İtalyan Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İtalyan Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 169 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Bal Hardal Sos: 2 µg, İtalyan Sos: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Hardal Sos 5, İtalyan Sos 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.