İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
1 / 100
Bal Hardal Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (2) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
464 vs 296(-36.2%)
Puan Farkı
2 vs 1(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Bal Hardal Sos
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Sos
Puan lideri
Bal Hardal Sos
Besin öğesi dağılımı
41 - 12 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Hardal Sos ve Liqueur, Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Hardal Sos 464.0 kcal, Liqueur, Krema 296.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Hardal Sos | Liqueur, Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 24 µg | +100.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| B12 Vitamini | 0.05 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Besin folati | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 18 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 0.29 mg | 0.04 mg | -86.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.53 mg | 0.07 mg | -98.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 464 kj | 296 kj | -36.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 19.8 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 7 mg | -68.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 70 µg | 0.2 µg | -99.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 5 mg | -58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.33 g | 33.48 g | +43.5% |
| Kolesterol | 29 mg | 8 mg | -72.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 41 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 5 mg | 0 mg | -100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.12 g | 0.59 g | -94.7% |
| MUFA 20:1 | 0.14 g | 0.01 g | -92.9% |
| MUFA 22:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.06 mg | 0.01 mg | -83.3% |
| Potasyum | 20 mg | 9 mg | -55.0% |
| Protein | 0.87 g | 0.15 g | -82.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 20.12 g | 0.06 g | -99.7% |
| PUFA 18:3 | 2.7 g | 0.01 g | -99.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 10 µg | 24 µg | +140.0% |
| Selenyum | 5 µg | 0.4 µg | -92.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.07 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 0.69 g | -79.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.37 g | 0.24 g | -82.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| Sodyum | 512 mg | 2 mg | -99.6% |
| Su | 32.64 g | 43.78 g | +34.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5 g | 1.51 g | -69.8% |
| Toplam Folat | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 20.7 mg | 1.2 mg | -94.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.46 g | 0.54 g | -95.3% |
| Toplam yağ | 40.83 g | 2.74 g | -93.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 22.84 g | 0.12 g | -99.5% |
| Toplam Şeker | 15.84 g | 33.48 g | +111.4% |
| Çinko | 0.14 mg | 0.04 mg | -71.4% |
Bal Hardal Sos ve Liqueur, Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Liqueur, Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 464 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Bal Hardal Sos: 10 µg, Liqueur, Krema: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Hardal Sos 2, Liqueur, Krema 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.