İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
48 kcal
Puan
61 / 100
Yaban Turpu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 48(-82.5%)
Puan Farkı
6 vs 61(+916.7%)
GENEL KAZANAN
Yaban Turpu
Daha yüksek enerji
Bal Hardal Dip sos
Puan lideri
Yaban Turpu
Besin öğesi dağılımı
37 - 13 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bal Hardal Dip sos ve Yaban Turpu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bal Hardal Dip sos 275.0 kcal, Yaban Turpu 48.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bal Hardal Dip sos | Yaban Turpu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.01 mg | -80.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Besin folati | 9 µg | 57 µg | +533.3% |
| Beta Karoten | 11 µg | 1 µg | -90.9% |
| Beta kriptoksantin | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 24.9 mg | +24800.0% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.61 mg | 0.42 mg | -31.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 1 g | 3.3 g | +230.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.34 mg | 0.01 mg | -99.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 275 kj | 48 kj | -82.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 57 µg | +533.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 31 mg | -34.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 16.2 µg | 1.3 µg | -92.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 56 mg | +133.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 25.16 g | 11.29 g | -55.1% |
| Kolesterol | 51 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 79 µg | 10 µg | -87.3% |
| Magnezyum | 13 mg | 27 mg | +107.7% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.24 g | 0.13 g | -98.2% |
| MUFA 20:1 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.13 mg | 0.39 mg | +200.0% |
| Potasyum | 64 mg | 246 mg | +284.4% |
| Protein | 1.77 g | 1.18 g | -33.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.63 g | 0.28 g | -95.0% |
| PUFA 18:3 | 0.8 g | 0.05 g | -93.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 18 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 10.9 µg | 2.8 µg | -74.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.87 g | 0.06 g | -96.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.58 g | 0.02 g | -96.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 509 mg | 420 mg | -17.5% |
| Su | 51.87 g | 85.08 g | +64.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.62 g | 0.09 g | -96.6% |
| Toplam Folat | 9 µg | 57 µg | +533.3% |
| Toplam Kolin | 44.1 mg | 6.5 mg | -85.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.85 g | 0.13 g | -98.3% |
| Toplam yağ | 18.01 g | 0.69 g | -96.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.47 g | 0.34 g | -94.7% |
| Toplam Şeker | 24.1 g | 7.99 g | -66.8% |
| Çinko | 0.28 mg | 0.83 mg | +196.4% |
Bal Hardal Dip sos ve Yaban Turpu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaban Turpu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Bal Hardal Dip sos: 0.1 mg, Yaban Turpu: 24.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bal Hardal Dip sos 6, Yaban Turpu 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.