Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran: 0.03 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 0.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran 25, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran 163.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	41 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.24 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.9 µg	+291.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.15 mg	-48.3%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	10 µg	16 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	1.53 mg	2.3 mg	+50.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.27 mg	+28.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	163 kj	274 kj	+68.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	80 µg	+27.0%
Folik asit	31 µg	38 µg	+22.6%
Fosfor	204 mg	189 mg	-7.4%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	1.1 µg	+1000.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	234 mg	+185.4%
Karbonhidrat (farkla)	18.57 g	22.51 g	+21.2%
Kolesterol	29 mg	54 mg	+86.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	22 µg	+37.5%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.67 g	+857.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	4.45 g	+340.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.82 mg	3.34 mg	-42.6%
Potasyum	296 mg	134 mg	-54.7%
Protein	13.47 g	14.68 g	+9.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.03 g	1.1 g	+6.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.16 g	+77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	0 µg	40 µg	—
Selenyum	22.6 µg	27 µg	+19.5%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.61 g	+1933.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	2.88 g	+380.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	1.25 g	+346.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	705 mg	750 mg	+6.4%
Su	61.33 g	46.35 g	-24.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.94 g	5.46 g	+480.9%
Toplam Folat	41 µg	53 µg	+29.3%
Toplam Kolin	34.8 mg	38.1 mg	+9.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	5.06 g	+364.2%
Toplam yağ	3.69 g	13.69 g	+271.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.25 g	+5.9%
Toplam Şeker	2.22 g	2.77 g	+24.8%
Çinko	1.1 mg	2.73 mg	+148.2%

Besin Öğeleri

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

41 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.24 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.9 µg

+291.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.15 mg

-48.3%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

10 µg

16 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

1.53 mg

2.3 mg

+50.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.27 mg

+28.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

163 kj

274 kj

+68.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

80 µg

+27.0%

Folik asit

31 µg

38 µg

+22.6%

Fosfor

204 mg

189 mg

-7.4%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

1.1 µg

+1000.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

234 mg

+185.4%

Karbonhidrat (farkla)

18.57 g

22.51 g

+21.2%

Kolesterol

29 mg

54 mg

+86.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

22 µg

+37.5%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.67 g

+857.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

4.45 g

+340.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.82 mg

3.34 mg

-42.6%

Potasyum

296 mg

134 mg

-54.7%

Protein

13.47 g

14.68 g

+9.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.03 g

1.1 g

+6.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.16 g

+77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

0 µg

40 µg

—

Selenyum

22.6 µg

27 µg

+19.5%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.61 g

+1933.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

2.88 g

+380.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

1.25 g

+346.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

705 mg

750 mg

+6.4%

61.33 g

46.35 g

-24.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.94 g

5.46 g

+480.9%

Toplam Folat

41 µg

53 µg

+29.3%

Toplam Kolin

34.8 mg

38.1 mg

+9.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

5.06 g

+364.2%

Toplam yağ

3.69 g

13.69 g

+271.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.25 g

+5.9%

Toplam Şeker

2.22 g

2.77 g

+24.8%

Çinko

1.1 mg

2.73 mg

+148.2%

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin