Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran: 0.07 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi: 0.71 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran 25, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi Karşılaştırması

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran 163.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 259.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.79 µg	+243.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.16 mg	-44.8%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	10 µg	16 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.53 mg	2.64 mg	+72.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.2 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	163 kj	259 kj	+58.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	91 µg	+44.4%
Folik asit	31 µg	44 µg	+41.9%
Fosfor	204 mg	119 mg	-41.7%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	113 mg	+37.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.57 g	25.68 g	+38.3%
Kolesterol	29 mg	47 mg	+62.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	23 µg	+43.8%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
MUFA 16:1	0.07 g	0.71 g	+914.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	4.12 g	+307.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.82 mg	3.92 mg	-32.6%
Potasyum	296 mg	131 mg	-55.7%
Protein	13.47 g	13.65 g	+1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.03 g	1.13 g	+9.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.17 g	+88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.6 µg	27.8 µg	+23.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.25 g	+733.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	2.04 g	+240.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.97 g	+246.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	705 mg	702 mg	-0.4%
Su	61.33 g	47.33 g	-22.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.94 g	3.48 g	+270.2%
Toplam Folat	41 µg	60 µg	+46.3%
Toplam Kolin	34.8 mg	41 mg	+17.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	4.82 g	+342.2%
Toplam yağ	3.69 g	11.02 g	+198.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.29 g	+9.3%
Toplam Şeker	2.22 g	2.76 g	+24.3%
Çinko	1.1 mg	2.67 mg	+142.7%

Besin Öğeleri

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.79 µg

+243.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.16 mg

-44.8%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

10 µg

16 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.53 mg

2.64 mg

+72.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.2 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

163 kj

259 kj

+58.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

91 µg

+44.4%

Folik asit

31 µg

44 µg

+41.9%

Fosfor

204 mg

119 mg

-41.7%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

113 mg

+37.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.57 g

25.68 g

+38.3%

Kolesterol

29 mg

47 mg

+62.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

23 µg

+43.8%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

MUFA 16:1

0.07 g

0.71 g

+914.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

4.12 g

+307.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.82 mg

3.92 mg

-32.6%

Potasyum

296 mg

131 mg

-55.7%

Protein

13.47 g

13.65 g

+1.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.03 g

1.13 g

+9.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.17 g

+88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.6 µg

27.8 µg

+23.0%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.25 g

+733.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

2.04 g

+240.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.97 g

+246.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

705 mg

702 mg

-0.4%

61.33 g

47.33 g

-22.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.94 g

3.48 g

+270.2%

Toplam Folat

41 µg

60 µg

+46.3%

Toplam Kolin

34.8 mg

41 mg

+17.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

4.82 g

+342.2%

Toplam yağ

3.69 g

11.02 g

+198.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.29 g

+9.3%

Toplam Şeker

2.22 g

2.76 g

+24.3%

Çinko

1.1 mg

2.67 mg

+142.7%

Hindi Ve Jambon Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin