Hindi Çubuk ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Hindi Çubuk: 0.08 g, Bıldırcın - Çiğ: 0.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Çubuk 16, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış 279.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Çubuk	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	40 iu	243 iu	+507.5%
A Vitamini (RAE)	12 µg	73 µg	+508.3%
Alanin	0.81 g	1.26 g	+55.6%
Arjinin	0.92 g	1.28 g	+39.1%
Aspartik asit	1.26 g	1.65 g	+31.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.43 µg	+87.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.6 mg	+200.0%
Bakir	0.07 mg	0.51 mg	+628.6%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
Demir	2.2 mg	3.97 mg	+80.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
Enerji	279 kj	192 kj	-31.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.83 g	+38.3%
Folat DFE	43 µg	8 µg	-81.4%
Folik asit	20 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	234 mg	275 mg	+17.5%
Glisin	0.67 g	1.54 g	+129.9%
Glutamik asit	2.83 g	2.53 g	-10.6%
Histidin	0.42 g	0.7 g	+66.7%
Izolosin	0.73 g	1.01 g	+38.4%
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	17 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	64 mg	76 mg	+18.8%
Kül	2.5 g	0.9 g	-64.0%
Lizin	1.17 g	1.65 g	+41.0%
Losin	1.13 g	1.61 g	+42.5%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
Mangan	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Metiyonin	0.39 g	0.59 g	+51.3%
MUFA 16:1	0.08 g	0.62 g	+675.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.83 g	3.52 g	-48.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	7.54 mg	+259.0%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.77 mg	+45.3%
Potasyum	260 mg	216 mg	-16.9%
Prolin	0.8 g	0.87 g	+8.7%
Protein	14.2 g	19.63 g	+38.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.01 g	2.3 g	-42.6%
PUFA 18:3	0.24 g	0.42 g	+75.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.14 g	+55.6%
Retinol	12 µg	73 µg	+508.3%
Selenyum	20.7 µg	16.6 µg	-19.8%
Serin	0.68 g	0.94 g	+38.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	2.19 g	-11.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	0.88 g	-48.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.34 g	+88.9%
Sodyum	838 mg	53 mg	-93.7%
Su	49.4 g	69.65 g	+41.0%
Tirozin	0.55 g	0.85 g	+54.5%
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	3.38 g	-22.8%
Toplam Folat	29 µg	8 µg	-72.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.92 g	4.18 g	-39.6%
Toplam yağ	16.9 g	12.05 g	-28.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.39 g	2.98 g	-32.1%
Treonin	0.61 g	0.94 g	+54.1%
Triptofan	0.17 g	0.29 g	+70.6%
Valin	0.75 g	1.03 g	+37.3%
Çinko	1.46 mg	2.42 mg	+65.8%

Besin Öğeleri

Hindi Çubuk

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

40 iu

243 iu

+507.5%

A Vitamini (RAE)

12 µg

73 µg

+508.3%

Alanin

0.81 g

1.26 g

+55.6%

Arjinin

0.92 g

1.28 g

+39.1%

Aspartik asit

1.26 g

1.65 g

+31.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.43 µg

+87.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.6 mg

+200.0%

Bakir

0.07 mg

0.51 mg

+628.6%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

Demir

2.2 mg

3.97 mg

+80.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

Enerji

279 kj

192 kj

-31.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.83 g

+38.3%

Folat DFE

43 µg

8 µg

-81.4%

Folik asit

20 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

234 mg

275 mg

+17.5%

Glisin

0.67 g

1.54 g

+129.9%

Glutamik asit

2.83 g

2.53 g

-10.6%

Histidin

0.42 g

0.7 g

+66.7%

Izolosin

0.73 g

1.01 g

+38.4%

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

17 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

64 mg

76 mg

+18.8%

Kül

2.5 g

0.9 g

-64.0%

Lizin

1.17 g

1.65 g

+41.0%

Losin

1.13 g

1.61 g

+42.5%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

Mangan

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Metiyonin

0.39 g

0.59 g

+51.3%

MUFA 16:1

0.08 g

0.62 g

+675.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.83 g

3.52 g

-48.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

7.54 mg

+259.0%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.77 mg

+45.3%

Potasyum

260 mg

216 mg

-16.9%

Prolin

0.8 g

0.87 g

+8.7%

Protein

14.2 g

19.63 g

+38.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.01 g

2.3 g

-42.6%

PUFA 18:3

0.24 g

0.42 g

+75.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.14 g

+55.6%

Retinol

12 µg

73 µg

+508.3%

Selenyum

20.7 µg

16.6 µg

-19.8%

Serin

0.68 g

0.94 g

+38.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

2.19 g

-11.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

0.88 g

-48.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.34 g

+88.9%

Sodyum

838 mg

53 mg

-93.7%

49.4 g

69.65 g

+41.0%

Tirozin

0.55 g

0.85 g

+54.5%

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

3.38 g

-22.8%

Toplam Folat

29 µg

8 µg

-72.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.92 g

4.18 g

-39.6%

Toplam yağ

16.9 g

12.05 g

-28.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.39 g

2.98 g

-32.1%

Treonin

0.61 g

0.94 g

+54.1%

Triptofan

0.17 g

0.29 g

+70.6%

Valin

0.75 g

1.03 g

+37.3%

Çinko

1.46 mg

2.42 mg

+65.8%

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S