Hindi Çubuk ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Hindi Çubuk: 2.1 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 8.78 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Çubuk 16, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış 279.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 169.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Çubuk	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	40 iu	41 iu	+2.5%
A Vitamini (RAE)	12 µg	12 µg	0.0%
Alanin	0.81 g	1.13 g	+39.5%
Arjinin	0.92 g	1.25 g	+35.9%
Aspartik asit	1.26 g	1.84 g	+46.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.37 µg	+60.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.47 mg	+135.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	9 µg	6 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	2.2 mg	0.77 mg	-65.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Enerji	279 kj	460 kj	+64.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.82 g	+36.7%
Folat DFE	43 µg	6 µg	-86.0%
Folik asit	20 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	234 mg	169 mg	-27.8%
Glisin	0.67 g	1.01 g	+50.7%
Glutamik asit	2.83 g	3.09 g	+9.2%
Histidin	0.42 g	0.64 g	+52.4%
Izolosin	0.73 g	1.09 g	+49.3%
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	17 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	64 mg	63 mg	-1.6%
Kül	2.5 g	1.25 g	-50.0%
Lizin	1.17 g	1.75 g	+49.6%
Losin	1.13 g	1.55 g	+37.2%
Magnezyum	15 mg	24 mg	+60.0%
Mangan	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Metiyonin	0.39 g	0.57 g	+46.2%
MUFA 16:1	0.08 g	0.09 g	+12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.83 g	0.57 g	-91.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	8.78 mg	+318.1%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.94 mg	+77.4%
Potasyum	260 mg	220 mg	-15.4%
Prolin	0.8 g	0.85 g	+6.2%
Protein	14.2 g	20.64 g	+45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.01 g	0.4 g	-90.0%
PUFA 18:3	0.24 g	0.02 g	-91.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Retinol	12 µg	12 µg	0.0%
Selenyum	20.7 µg	17.5 µg	-15.5%
Serin	0.68 g	0.71 g	+4.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.42 g	-83.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	0.18 g	-89.5%
Sistin	0.18 g	0.26 g	+44.4%
Sodyum	838 mg	69 mg	-91.8%
Su	49.4 g	74.44 g	+50.7%
Tirozin	0.55 g	0.7 g	+27.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.38 g	0.64 g	-85.4%
Toplam Folat	29 µg	6 µg	-79.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.92 g	0.68 g	-90.2%
Toplam yağ	16.9 g	2.47 g	-85.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.39 g	0.59 g	-86.6%
Treonin	0.61 g	0.87 g	+42.6%
Triptofan	0.17 g	0.24 g	+41.2%
Valin	0.75 g	1.02 g	+36.0%
Çinko	1.46 mg	1.2 mg	-17.8%

Besin Öğeleri

Hindi Çubuk

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

40 iu

41 iu

+2.5%

A Vitamini (RAE)

12 µg

0.0%

Alanin

0.81 g

1.13 g

+39.5%

Arjinin

0.92 g

1.25 g

+35.9%

Aspartik asit

1.26 g

1.84 g

+46.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.37 µg

+60.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.47 mg

+135.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

9 µg

6 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

2.2 mg

0.77 mg

-65.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Enerji

279 kj

460 kj

+64.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.82 g

+36.7%

Folat DFE

43 µg

6 µg

-86.0%

Folik asit

20 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

234 mg

169 mg

-27.8%

Glisin

0.67 g

1.01 g

+50.7%

Glutamik asit

2.83 g

3.09 g

+9.2%

Histidin

0.42 g

0.64 g

+52.4%

Izolosin

0.73 g

1.09 g

+49.3%

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

17 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

64 mg

63 mg

-1.6%

Kül

2.5 g

1.25 g

-50.0%

Lizin

1.17 g

1.75 g

+49.6%

Losin

1.13 g

1.55 g

+37.2%

Magnezyum

15 mg

24 mg

+60.0%

Mangan

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Metiyonin

0.39 g

0.57 g

+46.2%

MUFA 16:1

0.08 g

0.09 g

+12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.83 g

0.57 g

-91.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

8.78 mg

+318.1%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.94 mg

+77.4%

Potasyum

260 mg

220 mg

-15.4%

Prolin

0.8 g

0.85 g

+6.2%

Protein

14.2 g

20.64 g

+45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.01 g

0.4 g

-90.0%

PUFA 18:3

0.24 g

0.02 g

-91.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Retinol

12 µg

0.0%

Selenyum

20.7 µg

17.5 µg

-15.5%

Serin

0.68 g

0.71 g

+4.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.42 g

-83.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

0.18 g

-89.5%

Sistin

0.18 g

0.26 g

+44.4%

Sodyum

838 mg

69 mg

-91.8%

49.4 g

74.44 g

+50.7%

Tirozin

0.55 g

0.7 g

+27.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.38 g

0.64 g

-85.4%

Toplam Folat

29 µg

6 µg

-79.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.92 g

0.68 g

-90.2%

Toplam yağ

16.9 g

2.47 g

-85.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.39 g

0.59 g

-86.6%

Treonin

0.61 g

0.87 g

+42.6%

Triptofan

0.17 g

0.24 g

+41.2%

Valin

0.75 g

1.02 g

+36.0%

Çinko

1.46 mg

1.2 mg

-17.8%

Hindi Çubuk, Kaplı, Kaplı, Kızartılmış vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Çubuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S