Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 128 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün: 0.8 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün 26, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 128.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	16 µg	-63.6%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.16 µg	-51.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.12 mg	-52.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.38 mg	+111.1%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	16 µg	5 µg	-68.8%
Beta Karoten	124 µg	114 µg	-8.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	5.9 mg	+637.5%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.79 mg	0.67 mg	-15.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.5 g	-61.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.53 mg	+120.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	128 kj	100 kj	-21.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	5 µg	-82.8%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	106 mg	122 mg	+15.1%
K Vitamini (filokinon)	11.5 µg	3.2 µg	-72.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	10 mg	-63.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.32 g	2.41 g	-85.2%
Kolesterol	14 mg	61 mg	+335.7%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	327 µg	21 µg	-93.6%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.21 g	+250.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.18 g	1.27 g	+7.6%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.06 mg	4.03 mg	+31.7%
Potasyum	230 mg	218 mg	-5.2%
Protein	6.97 g	14.11 g	+102.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	0.7 g	-27.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.04 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	34 µg	5 µg	-85.3%
Selenyum	7.9 µg	14.5 µg	+83.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.57 g	0.8 g	+40.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.21 g	-12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	326 mg	359 mg	+10.1%
Su	71.16 g	78.88 g	+10.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	1.06 g	+20.5%
Toplam Folat	24 µg	5 µg	-79.2%
Toplam Kolin	17.1 mg	48.5 mg	+183.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.51 g	+21.8%
Toplam yağ	3.89 g	3.71 g	-4.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	0.82 g	-24.8%
Toplam Şeker	4.82 g	1.37 g	-71.6%
Çinko	0.48 mg	0.76 mg	+58.3%

Besin Öğeleri

Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

16 µg

-63.6%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.16 µg

-51.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.12 mg

-52.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.38 mg

+111.1%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

16 µg

5 µg

-68.8%

Beta Karoten

124 µg

114 µg

-8.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

5.9 mg

+637.5%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.79 mg

0.67 mg

-15.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.5 g

-61.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.53 mg

+120.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

128 kj

100 kj

-21.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

5 µg

-82.8%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

106 mg

122 mg

+15.1%

K Vitamini (filokinon)

11.5 µg

3.2 µg

-72.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

10 mg

-63.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.32 g

2.41 g

-85.2%

Kolesterol

14 mg

61 mg

+335.7%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

327 µg

21 µg

-93.6%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.21 g

+250.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.18 g

1.27 g

+7.6%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.06 mg

4.03 mg

+31.7%

Potasyum

230 mg

218 mg

-5.2%

Protein

6.97 g

14.11 g

+102.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

0.7 g

-27.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.04 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

34 µg

5 µg

-85.3%

Selenyum

7.9 µg

14.5 µg

+83.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.57 g

0.8 g

+40.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.21 g

-12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

326 mg

359 mg

+10.1%

71.16 g

78.88 g

+10.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

1.06 g

+20.5%

Toplam Folat

24 µg

5 µg

-79.2%

Toplam Kolin

17.1 mg

48.5 mg

+183.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.51 g

+21.8%

Toplam yağ

3.89 g

3.71 g

-4.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

0.82 g

-24.8%

Toplam Şeker

4.82 g

1.37 g

-71.6%

Çinko

0.48 mg

0.76 mg

+58.3%

Hindi Soslu, Sos, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi Soslu - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S