Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) ve Devekuşu arasında hangisi daha az kalorili?

Devekuşu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir): 0.06 mg, Devekuşu: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) 46, Devekuşu 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) vs Devekuşu Karşılaştırması

Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) ve Devekuşu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) 202.0 kcal, Devekuşu 174.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir)	Devekuşu	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B12 Vitamini	1.64 µg	5.69 µg	+247.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.27 mg	-22.9%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.5 mg	+19.0%
Bakir	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Besin folati	9 µg	14 µg	+55.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	1.31 mg	3.4 mg	+159.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	202 kj	174 kj	-13.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	14 µg	+55.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	213 mg	222 mg	+4.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	3.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	8 mg	-52.9%
Karbonhidrat (farkla)	0.05 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	125 mg	82 mg	-34.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	23 mg	-11.5%
MUFA 16:1	0.35 g	0.34 g	-2.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.23 g	1.77 g	-45.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.97 mg	6.5 mg	-6.7%
Potasyum	227 mg	320 mg	+41.0%
Protein	26.46 g	25.93 g	-2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.59 g	0.63 g	-75.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.04 g	-73.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	29.9 µg	33.2 µg	+11.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	1.33 g	-33.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.39 g	-49.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	461 mg	402 mg	-12.8%
Su	61.49 g	66.56 g	+8.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	1.78 g	-40.3%
Toplam Folat	9 µg	14 µg	+55.6%
Toplam Kolin	90.7 mg	65.2 mg	-28.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.66 g	2.14 g	-41.5%
Toplam yağ	10.16 g	7.01 g	-31.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.92 g	0.73 g	-75.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	3.26 mg	4.29 mg	+31.6%

Besin Öğeleri

Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir)

Devekuşu

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B12 Vitamini

1.64 µg

5.69 µg

+247.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.27 mg

-22.9%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.5 mg

+19.0%

Bakir

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Besin folati

9 µg

14 µg

+55.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

1.31 mg

3.4 mg

+159.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

202 kj

174 kj

-13.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

14 µg

+55.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

213 mg

222 mg

+4.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

3.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

8 mg

-52.9%

Karbonhidrat (farkla)

0.05 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

125 mg

82 mg

-34.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

23 mg

-11.5%

MUFA 16:1

0.35 g

0.34 g

-2.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.23 g

1.77 g

-45.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.97 mg

6.5 mg

-6.7%

Potasyum

227 mg

320 mg

+41.0%

Protein

26.46 g

25.93 g

-2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.59 g

0.63 g

-75.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.04 g

-73.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.06 g

-40.0%

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

29.9 µg

33.2 µg

+11.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

1.33 g

-33.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.39 g

-49.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

461 mg

402 mg

-12.8%

61.49 g

66.56 g

+8.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

1.78 g

-40.3%

Toplam Folat

9 µg

14 µg

+55.6%

Toplam Kolin

90.7 mg

65.2 mg

-28.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.66 g

2.14 g

-41.5%

Toplam yağ

10.16 g

7.01 g

-31.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.92 g

0.73 g

-75.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

3.26 mg

4.29 mg

+31.6%

Kavrulmuş Hindi Koyu Et (Deri Yenilebilir) vs Devekuşu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin