Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) ve Devekuşu arasında hangisi daha az kalorili?

Devekuşu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı): 0.7 µg, Devekuşu: 3.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) 42, Devekuşu 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) vs Devekuşu Karşılaştırması

Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) ve Devekuşu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) 192.0 kcal, Devekuşu 174.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı)	Devekuşu	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
B12 Vitamini	1.17 µg	5.69 µg	+386.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.27 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.56 mg	0.5 mg	-10.7%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	9 µg	14 µg	+55.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	1.04 mg	3.4 mg	+226.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	174 kj	-9.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	14 µg	+27.3%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	217 mg	222 mg	+2.3%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	3.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	8 mg	-52.9%
Karbonhidrat (farkla)	1.42 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	100 mg	82 mg	-18.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	28 mg	23 mg	-17.9%
MUFA 16:1	0.24 g	0.34 g	+41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.8 g	1.77 g	-36.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.98 mg	6.5 mg	-27.6%
Potasyum	231 mg	320 mg	+38.5%
Protein	26.2 g	25.93 g	-1.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	0.63 g	-70.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.04 g	-69.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Retinol	13 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	28.3 µg	33.2 µg	+17.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	1.33 g	-15.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.39 g	-43.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	270 mg	402 mg	+48.9%
Su	62.92 g	66.56 g	+5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.42 g	1.78 g	-26.4%
Toplam Folat	10 µg	14 µg	+40.0%
Toplam Kolin	81.6 mg	65.2 mg	-20.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.11 g	2.14 g	-31.2%
Toplam yağ	8.51 g	7.01 g	-17.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	0.73 g	-69.8%
Toplam Şeker	0.11 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.26 mg	4.29 mg	+89.8%

Besin Öğeleri

Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı)

Devekuşu

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

B12 Vitamini

1.17 µg

5.69 µg

+386.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.56 mg

0.5 mg

-10.7%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

9 µg

14 µg

+55.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

1.04 mg

3.4 mg

+226.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.24 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

174 kj

-9.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

14 µg

+27.3%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

217 mg

222 mg

+2.3%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

3.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

8 mg

-52.9%

Karbonhidrat (farkla)

1.42 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

100 mg

82 mg

-18.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

28 mg

23 mg

-17.9%

MUFA 16:1

0.24 g

0.34 g

+41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.8 g

1.77 g

-36.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.98 mg

6.5 mg

-27.6%

Potasyum

231 mg

320 mg

+38.5%

Protein

26.2 g

25.93 g

-1.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

0.63 g

-70.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.04 g

-69.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Retinol

13 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

28.3 µg

33.2 µg

+17.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

1.33 g

-15.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.39 g

-43.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

270 mg

402 mg

+48.9%

62.92 g

66.56 g

+5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.42 g

1.78 g

-26.4%

Toplam Folat

10 µg

14 µg

+40.0%

Toplam Kolin

81.6 mg

65.2 mg

-20.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.11 g

2.14 g

-31.2%

Toplam yağ

8.51 g

7.01 g

-17.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

0.73 g

-69.8%

Toplam Şeker

0.11 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.26 mg

4.29 mg

+89.8%

Kızarmış Hindi Eti (Derili, Kaplamalı) vs Devekuşu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin