Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et ve Bıldırcın, Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et: 4 µg, Bıldırcın, Pişirilmiş: 70 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 47, Bıldırcın, Pişirilmiş 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et vs Bıldırcın, Pişirilmiş Karşılaştırması

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et ve Bıldırcın, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 151.0 kcal, Bıldırcın, Pişirilmiş 226.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et	Bıldırcın, Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	70 µg	+1650.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B12 Vitamini	1.18 µg	0.36 µg	-69.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.3 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.62 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.59 mg	+555.6%
Besin folati	9 µg	6 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.93 mg	4.41 mg	+374.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.7 mg	+1066.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	151 kj	226 kj	+49.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	6 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	225 mg	278 mg	+23.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	15 mg	+7.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	94 mg	86 mg	-8.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	22 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.11 g	0.72 g	+554.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	4.1 g	+272.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.49 mg	7.89 mg	-16.9%
Potasyum	237 mg	215 mg	-9.3%
Protein	27.99 g	25 g	-10.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	2.68 g	+211.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.49 g	+1125.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.16 g	+166.7%
Retinol	4 µg	70 µg	+1650.0%
Selenyum	30.4 µg	21.7 µg	-28.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	2.55 g	+259.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	1.03 g	+221.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	464 mg	214 mg	-53.9%
Su	66.86 g	59.75 g	-10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.11 g	3.94 g	+255.0%
Toplam Folat	9 µg	6 µg	-33.3%
Toplam Kolin	84.6 mg	65.6 mg	-22.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	4.87 g	+292.7%
Toplam yağ	3.76 g	14.04 g	+273.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	3.47 g	+243.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.41 mg	3.09 mg	+28.2%

Besin Öğeleri

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et

Bıldırcın, Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

70 µg

+1650.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.22 mg

+340.0%

B12 Vitamini

1.18 µg

0.36 µg

-69.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.3 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.62 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.59 mg

+555.6%

Besin folati

9 µg

6 µg

-33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.93 mg

4.41 mg

+374.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.7 mg

+1066.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

151 kj

226 kj

+49.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

6 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

225 mg

278 mg

+23.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

4.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

15 mg

+7.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

94 mg

86 mg

-8.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

22 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.11 g

0.72 g

+554.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.1 g

4.1 g

+272.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.49 mg

7.89 mg

-16.9%

Potasyum

237 mg

215 mg

-9.3%

Protein

27.99 g

25 g

-10.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

2.68 g

+211.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.49 g

+1125.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.16 g

+166.7%

Retinol

4 µg

70 µg

+1650.0%

Selenyum

30.4 µg

21.7 µg

-28.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

2.55 g

+259.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

1.03 g

+221.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

464 mg

214 mg

-53.9%

66.86 g

59.75 g

-10.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.11 g

3.94 g

+255.0%

Toplam Folat

9 µg

6 µg

-33.3%

Toplam Kolin

84.6 mg

65.6 mg

-22.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

4.87 g

+292.7%

Toplam yağ

3.76 g

14.04 g

+273.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

3.47 g

+243.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

2.41 mg

3.09 mg

+28.2%

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et vs Bıldırcın, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin