Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et ve Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 151 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et: 4 µg, Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 47, Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et vs Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz Karşılaştırması

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et ve Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et 151.0 kcal, Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz 133.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et	Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	20 µg	+400.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	1.18 µg	0.3 µg	-74.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.35 mg	-43.5%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.93 mg	0.76 mg	-18.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	151 kj	133 kj	-11.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	225 mg	148 mg	-34.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	94 mg	105 mg	+11.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	19 mg	-32.1%
MUFA 16:1	0.11 g	0.21 g	+90.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	1 g	-9.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.49 mg	6.22 mg	-34.5%
Potasyum	237 mg	248 mg	+4.6%
Protein	27.99 g	23.11 g	-17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	0.68 g	-20.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.17 g	+183.3%
Retinol	4 µg	20 µg	+400.0%
Selenyum	30.4 µg	20.6 µg	-32.2%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.68 g	-4.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.26 g	-18.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	464 mg	385 mg	-17.0%
Su	66.86 g	71.31 g	+6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.11 g	0.98 g	-11.7%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	84.6 mg	65.7 mg	-22.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.23 g	-0.8%
Toplam yağ	3.76 g	3.84 g	+2.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.93 g	-7.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.41 mg	1.52 mg	-36.9%

Besin Öğeleri

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et

Cornish Genç Tavuk - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

20 µg

+400.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

1.18 µg

0.3 µg

-74.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

B6 Vitamini

0.62 mg

0.35 mg

-43.5%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.93 mg

0.76 mg

-18.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

151 kj

133 kj

-11.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

225 mg

148 mg

-34.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

94 mg

105 mg

+11.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

19 mg

-32.1%

MUFA 16:1

0.11 g

0.21 g

+90.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.1 g

1 g

-9.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.49 mg

6.22 mg

-34.5%

Potasyum

237 mg

248 mg

+4.6%

Protein

27.99 g

23.11 g

-17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

0.68 g

-20.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.17 g

+183.3%

Retinol

4 µg

20 µg

+400.0%

Selenyum

30.4 µg

20.6 µg

-32.2%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.68 g

-4.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.26 g

-18.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

464 mg

385 mg

-17.0%

66.86 g

71.31 g

+6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.11 g

0.98 g

-11.7%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

84.6 mg

65.7 mg

-22.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.23 g

-0.8%

Toplam yağ

3.76 g

3.84 g

+2.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.93 g

-7.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

2.41 mg

1.52 mg

-36.9%

Kavrulmuş Kabuksuz Hafif ve Koyu Hindi Et vs Cornish Genç Tavuk, Pişirilmiş, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin