İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
109 kcal
Puan
75 / 100
Dana, Domuz ve Hindi Sosis daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
157 vs 109(-30.6%)
Puan Farkı
35 vs 75(+114.3%)
GENEL KAZANAN
Dana, Domuz ve Hindi Sosis
Daha yüksek enerji
Headpeynir, Domuz
Puan lideri
Dana, Domuz ve Hindi Sosis
Besin öğesi dağılımı
23 - 19 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Headpeynir, Domuz ve Dana, Domuz ve Hindi Sosis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Headpeynir, Domuz 157.0 kcal, Dana, Domuz ve Hindi Sosis 109.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Headpeynir, Domuz | Dana, Domuz ve Hindi Sosis | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.16 mg | +700.0% |
| B12 Vitamini | 1.05 µg | 1.06 µg | +1.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.15 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.18 mg | -5.3% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.12 mg | 0.0% |
| Besin folati | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 2.7 mg | 6.6 mg | +144.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 24 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 0.1 µg | -88.9% |
| D Vitamini (IU) | 37 iu | 2 iu | -94.6% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0.9 µg | — | — |
| Demir | 1.5 mg | 1.78 mg | +18.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.25 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 157 kj | 456 kj | +190.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 56 mg | 132 mg | +135.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.4 µg | 1.8 µg | -47.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 54 mg | +237.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 11.21 g | — |
| Kolesterol | 69 mg | 41 mg | -40.6% |
| Kül | 2.08 g | 3.2 g | +53.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 9 mg | 14 mg | +55.6% |
| MUFA 16:1 | 0.57 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.44 mg | 3.47 mg | +688.6% |
| Potasyum | 31 mg | 220 mg | +609.7% |
| Protein | 13.83 g | 12.5 g | -9.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 18.7 µg | +18600.0% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.13 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 941 mg | 880 mg | -6.5% |
| Su | 73.84 g | 71.5 g | -3.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.4 g | 0.5 g | -85.3% |
| Toplam Folat | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 104.1 mg | 74.9 mg | -28.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.6 g | 0.74 g | -86.8% |
| Toplam yağ | 10.9 g | 1.59 g | -85.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.13 g | 0.35 g | -69.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.97 mg | 2.92 mg | +201.0% |
Headpeynir, Domuz ve Dana, Domuz ve Hindi Sosis arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana, Domuz ve Hindi Sosis, 100 g başına daha düşük enerji içerir (109 kcal; diğer besin 157 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Headpeynir, Domuz: 0.1 µg, Dana, Domuz ve Hindi Sosis: 18.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Headpeynir, Domuz 35, Dana, Domuz ve Hindi Sosis 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.