Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (180 kcal; diğer besin 234 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek: 6 µg, Big Mac (Sosuz): 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek 21, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek 180.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

27 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	186 iu	+32.9%
A Vitamini (RAE)	37 µg	—	—
Alanin	0.12 g	—	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.26 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.94 µg	+129.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.08 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	6 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.4 mg	-73.3%
Demir	0.37 mg	2.14 mg	+478.4%
Diyet lifi	0 g	1.7 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	—	—
Enerji	753 kj	978 kj	+29.9%
Fenilalanin	0.15 g	—	—
Folat DFE	6 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	144 mg	130 mg	-9.7%
Fruktoz	—	1.74 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.96 g	—
Glisin	0.09 g	—	—
Glutamik asit	0.61 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
Kafein	1 mg	—	—
Kalsiyum	131 mg	124 mg	-5.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.17 g	21.01 g	-30.4%
Kolesterol	13 mg	35 mg	+169.2%
Kül	1.1 g	1.91 g	+73.6%
Laktoz	—	0.35 g	—
Lizin	0.22 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
Maltoz	—	0.47 g	—
Mangan	0.08 mg	0.22 mg	+175.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.35 g	—	—
Niasin	0.68 mg	3.69 mg	+442.6%
Pantotenik asit	0.21 mg	—	—
Potasyum	250 mg	192 mg	-23.2%
Prolin	0.26 g	—	—
Protein	3.57 g	12.79 g	+258.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	—	—
PUFA 18:3	0.05 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	35 µg	—	—
Sakkaroz	—	0.21 g	—
Selenyum	3.3 µg	—	—
Serin	0.16 g	—	—
SFA 10:0	0.12 g	—	—
SFA 12:0	0.7 g	—	—
SFA 14:0	0.47 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	—	—
SFA 6:0	0.07 g	—	—
SFA 8:0	0.1 g	—	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	115 mg	454 mg	+294.8%
Su	59.7 g	52.76 g	-11.6%
Teobromin	49 mg	—	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.18 g	4.16 g	+30.8%
Toplam Folat	6 µg	50 µg	+733.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	3.8 g	+156.8%
Toplam yağ	5.46 g	11.57 g	+111.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.33 g	-35.3%
Toplam Şeker	—	3.7 g	—
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	0.6 mg	2.07 mg	+245.0%

Besin Öğeleri

Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

186 iu

+32.9%

A Vitamini (RAE)

37 µg

—

Alanin

0.12 g

—

Arjinin

0.13 g

—

Aspartik asit

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.94 µg

+129.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.08 mg

—

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.4 mg

-73.3%

Demir

0.37 mg

2.14 mg

+478.4%

Diyet lifi

0 g

1.7 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

—

Enerji

753 kj

978 kj

+29.9%

Fenilalanin

0.15 g

—

Folat DFE

6 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

144 mg

130 mg

-9.7%

Fruktoz

—

1.74 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.96 g

—

Glisin

0.09 g

—

Glutamik asit

0.61 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.17 g

—

Kafein

1 mg

—

Kalsiyum

131 mg

124 mg

-5.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.17 g

21.01 g

-30.4%

Kolesterol

13 mg

35 mg

+169.2%

Kül

1.1 g

1.91 g

+73.6%

Laktoz

—

0.35 g

—

Lizin

0.22 g

—

Losin

0.28 g

—

Magnezyum

21 mg

0.0%

Maltoz

—

0.47 g

—

Mangan

0.08 mg

0.22 mg

+175.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.35 g

—

Niasin

0.68 mg

3.69 mg

+442.6%

Pantotenik asit

0.21 mg

—

Potasyum

250 mg

192 mg

-23.2%

Prolin

0.26 g

—

Protein

3.57 g

12.79 g

+258.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

35 µg

—

Sakkaroz

—

0.21 g

—

Selenyum

3.3 µg

—

Serin

0.16 g

—

SFA 10:0

0.12 g

—

SFA 12:0

0.7 g

—

SFA 14:0

0.47 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

—

SFA 6:0

0.07 g

—

SFA 8:0

0.1 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

115 mg

454 mg

+294.8%

59.7 g

52.76 g

-11.6%

Teobromin

49 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.18 g

4.16 g

+30.8%

Toplam Folat

6 µg

50 µg

+733.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

3.8 g

+156.8%

Toplam yağ

5.46 g

11.57 g

+111.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.33 g

-35.3%

Toplam Şeker

—

3.7 g

—

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

0.6 mg

2.07 mg

+245.0%

Sıcak Çikolatalı Sundae Hazır Yemek vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin