Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo: 0.11 µg, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.96 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo 8, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo 403.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.13 g	0.15 g	+15.4%
Alanin	0.25 g	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.26 g	—	—
Aspartik asit	0.36 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.22 mg	-12.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.96 µg	+772.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Beta tokoferol	0.08 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	12.3 mg	21.3 mg	+73.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	3.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.55 mg	2.64 mg	+3.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.3 g	-40.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.11 mg	—	—
Enerji	403 kj	1014 kj	+151.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Fenilalanin	0.33 g	—	—
Fosfor	180 mg	200 mg	+11.1%
Fruktoz	3.76 g	1.5 g	-60.1%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	7.61 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	6.94 g	1.34 g	-80.7%
Glisin	0.25 g	—	—
Glutamik asit	2.25 g	—	—
Histidin	0.16 g	—	—
Izolosin	0.28 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	22.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	13.9 µg	—	—
Kalsiyum	54 mg	55 mg	+1.9%
Karbonhidrat (farkla)	53.38 g	22.21 g	-58.4%
Kolesterol	21 mg	30 mg	+42.9%
Kül	2.02 g	2.41 g	+19.3%
Laktoz	0.93 g	0 g	-100.0%
Lizin	0.18 g	—	—
Losin	0.51 g	—	—
Magnezyum	13 mg	23 mg	+76.9%
Maltoz	0.84 g	1 g	+19.0%
Mangan	0.56 mg	0.23 mg	-58.9%
Metiyonin	0.11 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.28 g	+600.0%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.13 g	3.56 g	-61.0%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.16 mg	4.34 mg	+37.3%
Nisasta	29.05 g	17.65 g	-39.2%
Pantotenik asit	0.51 mg	—	—
Potasyum	131 mg	224 mg	+71.0%
Prolin	0.71 g	—	—
Protein	7.02 g	15.17 g	+116.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.29 g	1.55 g	-32.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.13 g	0.16 g	+23.1%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	5.5 g	0 g	-100.0%
Selenyum	11.7 µg	18.2 µg	+55.6%
Serin	0.37 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.2 g	+566.7%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.32 g	1.95 g	-15.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	1.11 g	-50.0%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	554 mg	653 mg	+17.9%
Su	19.62 g	49.91 g	+154.4%
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.21 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.7 g	3.4 g	-27.7%
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	27.3 mg	40.1 mg	+46.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.22 g	3.99 g	-56.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	17.95 g	10.3 g	-42.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.76 g	-27.3%
Toplam Şeker	17.98 g	3.84 g	-78.6%
Treonin	0.22 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.33 g	—	—
Çinko	0.54 mg	2.27 mg	+320.4%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.13 g

0.15 g

+15.4%

Alanin

0.25 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.26 g

—

Aspartik asit

0.36 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.22 mg

-12.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.96 µg

+772.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Beta tokoferol

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

12.3 mg

21.3 mg

+73.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

3.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.55 mg

2.64 mg

+3.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.3 g

-40.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.11 mg

—

Enerji

403 kj

1014 kj

+151.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Fenilalanin

0.33 g

—

Fosfor

180 mg

200 mg

+11.1%

Fruktoz

3.76 g

1.5 g

-60.1%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

7.61 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

6.94 g

1.34 g

-80.7%

Glisin

0.25 g

—

Glutamik asit

2.25 g

—

Histidin

0.16 g

—

Izolosin

0.28 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

22.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

13.9 µg

—

Kalsiyum

54 mg

55 mg

+1.9%

Karbonhidrat (farkla)

53.38 g

22.21 g

-58.4%

Kolesterol

21 mg

30 mg

+42.9%

Kül

2.02 g

2.41 g

+19.3%

Laktoz

0.93 g

0 g

-100.0%

Lizin

0.18 g

—

Losin

0.51 g

—

Magnezyum

13 mg

23 mg

+76.9%

Maltoz

0.84 g

1 g

+19.0%

Mangan

0.56 mg

0.23 mg

-58.9%

Metiyonin

0.11 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.28 g

+600.0%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.13 g

3.56 g

-61.0%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.16 mg

4.34 mg

+37.3%

Nisasta

29.05 g

17.65 g

-39.2%

Pantotenik asit

0.51 mg

—

Potasyum

131 mg

224 mg

+71.0%

Prolin

0.71 g

—

Protein

7.02 g

15.17 g

+116.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.29 g

1.55 g

-32.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

0.16 g

+23.1%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

5.5 g

0 g

-100.0%

Selenyum

11.7 µg

18.2 µg

+55.6%

Serin

0.37 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.2 g

+566.7%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.32 g

1.95 g

-15.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

1.11 g

-50.0%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

554 mg

653 mg

+17.9%

19.62 g

49.91 g

+154.4%

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.7 g

3.4 g

-27.7%

Toplam Folat

—

51 µg

—

Toplam Kolin

27.3 mg

40.1 mg

+46.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.22 g

3.99 g

-56.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

17.95 g

10.3 g

-42.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.76 g

-27.3%

Toplam Şeker

17.98 g

3.84 g

-78.6%

Treonin

0.22 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.33 g

—

Çinko

0.54 mg

2.27 mg

+320.4%

Hazır Yemekler, Miniature Tarçınlı Rulo vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin