Hazır Yemekler, Lahana Salatası ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Hazır Yemekler, Lahana Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Hazır Yemekler, Lahana Salatası: 0.01 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Lahana Salatası 16, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Lahana Salatası vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Lahana Salatası ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Lahana Salatası 153.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Lahana Salatası	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	95 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	28 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.24 mg	+1100.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Bakir	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.6 mg	0.2 mg	-98.6%
Delta tokoferol	1.64 mg	0.14 mg	-91.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.22 mg	2.5 mg	+1036.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1 g	-47.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.1 mg	-81.5%
Enerji	153 kj	286 kj	+86.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	20 mg	143 mg	+615.0%
Fruktoz	1.44 g	1.85 g	+28.5%
Galaktoz	0.09 g	0.15 g	+66.7%
Gama tokoferol	4.79 mg	0.48 mg	-90.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.69 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	5.7 µg	-92.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	30 mg	93 mg	+210.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.89 g	23.71 g	+59.2%
Kolesterol	4 mg	45 mg	+1025.0%
Kül	0.84 g	2.32 g	+176.2%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Magnezyum	8 mg	24 mg	+200.0%
Maltoz	0 g	0.73 g	—
Mangan	0.1 mg	0.29 mg	+190.0%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.46 g	+2200.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	5.05 g	+126.5%
MUFA 18:1 c	2.23 g	—	—
MUFA 20:1	0.4 g	0.02 g	-95.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.21 mg	3.4 mg	+1519.0%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	0.25 mg	0.23 mg	-8.0%
Potasyum	129 mg	178 mg	+38.0%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	0.95 g	14.57 g	+1433.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.02 g	1.36 g	-72.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.98 g	1.26 g	-74.7%
PUFA 18:3	0.3 g	0.12 g	-60.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	28 µg	—	—
Sakkaroz	8.96 g	1.69 g	-81.1%
Selenyum	—	24.4 µg	—
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
SFA 15:0	0 g	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	3.58 g	+244.2%
SFA 17:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	1.96 g	+345.5%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	203 mg	602 mg	+196.6%
Su	73.42 g	44.59 g	-39.3%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	6.84 g	+327.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.67 g	5.7 g	+113.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	9.91 g	14.81 g	+49.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.35 g	1.52 g	-71.6%
Toplam Şeker	12.19 g	4.49 g	-63.2%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.14 mg	2.4 mg	+1614.3%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Lahana Salatası

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

95 iu

—

A Vitamini (RAE)

28 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.28 g

0.12 g

-57.1%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.24 mg

+1100.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Bakir

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.6 mg

0.2 mg

-98.6%

Delta tokoferol

1.64 mg

0.14 mg

-91.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.22 mg

2.5 mg

+1036.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1 g

-47.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.1 mg

-81.5%

Enerji

153 kj

286 kj

+86.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

20 mg

143 mg

+615.0%

Fruktoz

1.44 g

1.85 g

+28.5%

Galaktoz

0.09 g

0.15 g

+66.7%

Gama tokoferol

4.79 mg

0.48 mg

-90.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.69 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

5.7 µg

-92.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

30 mg

93 mg

+210.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.89 g

23.71 g

+59.2%

Kolesterol

4 mg

45 mg

+1025.0%

Kül

0.84 g

2.32 g

+176.2%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Magnezyum

8 mg

24 mg

+200.0%

Maltoz

0 g

0.73 g

—

Mangan

0.1 mg

0.29 mg

+190.0%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.46 g

+2200.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

5.05 g

+126.5%

MUFA 18:1 c

2.23 g

—

MUFA 20:1

0.4 g

0.02 g

-95.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.21 mg

3.4 mg

+1519.0%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

0.25 mg

0.23 mg

-8.0%

Potasyum

129 mg

178 mg

+38.0%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

0.95 g

14.57 g

+1433.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.02 g

1.36 g

-72.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.98 g

1.26 g

-74.7%

PUFA 18:3

0.3 g

0.12 g

-60.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

28 µg

—

Sakkaroz

8.96 g

1.69 g

-81.1%

Selenyum

—

24.4 µg

—

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

SFA 15:0

0 g

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

3.58 g

+244.2%

SFA 17:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

1.96 g

+345.5%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

203 mg

602 mg

+196.6%

73.42 g

44.59 g

-39.3%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.6 g

6.84 g

+327.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.67 g

5.7 g

+113.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

9.91 g

14.81 g

+49.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.35 g

1.52 g

-71.6%

Toplam Şeker

12.19 g

4.49 g

-63.2%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.14 mg

2.4 mg

+1614.3%

Hazır Yemekler, Lahana Salatası vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin