Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi: 1 iu, Big Mac (Sosuz): 186 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 13, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 296.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Mısır Köftesi	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	186 iu	+18500.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.94 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Besin folati	29 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.55 mg	2.14 mg	-16.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.9 g	1.7 g	-41.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.06 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	296 kj	978 kj	+230.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	223 µg	—	—
Folik asit	114 µg	—	—
Fosfor	410 mg	130 mg	-68.3%
Fruktoz	0.17 g	1.74 g	+923.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Glikoz	0.23 g	0.96 g	+317.4%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	100 mg	124 mg	+24.0%
Karbonhidrat (farkla)	40.21 g	21.01 g	-47.7%
Kolesterol	0 mg	35 mg	—
Kül	3.8 g	1.91 g	-49.7%
Laktoz	0 g	0.35 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	—	—
Magnezyum	40 mg	21 mg	-47.5%
Maltoz	0.23 g	0.47 g	+104.3%
Mangan	0.41 mg	0.22 mg	-46.3%
MUFA 16:1	0.07 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.73 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	2.13 mg	3.69 mg	+73.2%
Nisasta	30.32 g	—	—
Potasyum	256 mg	192 mg	-25.0%
Protein	6.16 g	12.79 g	+107.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	3.17 g	0.21 g	-93.4%
Selenyum	26.2 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	813 mg	454 mg	-44.2%
Su	36.58 g	52.76 g	+44.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	4.16 g	+58.8%
Toplam Folat	143 µg	50 µg	-65.0%
Toplam Kolin	11.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.81 g	3.8 g	-51.3%
Toplam yağ	13.25 g	11.57 g	-12.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.33 g	-81.3%
Toplam Şeker	3.8 g	3.7 g	-2.6%
Çinko	0.73 mg	2.07 mg	+183.6%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

186 iu

+18500.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.94 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

—

Bakir

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Besin folati

29 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.55 mg

2.14 mg

-16.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.7 g

-41.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

978 kj

+230.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

223 µg

—

Folik asit

114 µg

—

Fosfor

410 mg

130 mg

-68.3%

Fruktoz

0.17 g

1.74 g

+923.5%

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.23 g

0.96 g

+317.4%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

124 mg

+24.0%

Karbonhidrat (farkla)

40.21 g

21.01 g

-47.7%

Kolesterol

0 mg

35 mg

—

Kül

3.8 g

1.91 g

-49.7%

Laktoz

0 g

0.35 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

14 µg

—

Magnezyum

40 mg

21 mg

-47.5%

Maltoz

0.23 g

0.47 g

+104.3%

Mangan

0.41 mg

0.22 mg

-46.3%

MUFA 16:1

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.73 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.69 mg

+73.2%

Nisasta

30.32 g

—

Potasyum

256 mg

192 mg

-25.0%

Protein

6.16 g

12.79 g

+107.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

3.17 g

0.21 g

-93.4%

Selenyum

26.2 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

813 mg

454 mg

-44.2%

36.58 g

52.76 g

+44.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

4.16 g

+58.8%

Toplam Folat

143 µg

50 µg

-65.0%

Toplam Kolin

11.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.81 g

3.8 g

-51.3%

Toplam yağ

13.25 g

11.57 g

-12.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.33 g

-81.3%

Toplam Şeker

3.8 g

3.7 g

-2.6%

Çinko

0.73 mg

2.07 mg

+183.6%

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin