Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Burger King arasında hangisi daha az kalorili?

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi: 1 iu, Burger King: 568 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 13, Burger King 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 296.0 kcal, Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir 308.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

60 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Mısır Köftesi	Burger King	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	568 iu	+56700.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	170 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.18 g	—
Alanin	—	0.59 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	—	0.44 mg	—
Arjinin	—	0.62 g	—
Aspartik asit	—	0.98 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.24 mg	+41.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.51 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.37 mg	+428.6%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
Bakir	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Besin folati	29 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0.06 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.21 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.16 mg	—
Demir	2.55 mg	1.65 mg	-35.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1.8 g	-37.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.06 mg	1.54 mg	+45.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	296 kj	1289 kj	+335.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Folat DFE	223 µg	—	—
Folik asit	114 µg	—	—
Fosfor	410 mg	138 mg	-66.3%
Fruktoz	0.17 g	0.9 g	+429.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.32 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.57 mg	—
Glikoz	0.23 g	0.95 g	+313.0%
Glisin	—	0.5 g	—
Glutamik asit	—	2.4 g	—
Hidroksiprolin	—	0.1 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.55 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	9.5 µg	+179.4%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	100 mg	90 mg	-10.0%
Karbonhidrat (farkla)	40.21 g	15.9 g	-60.5%
Kolesterol	0 mg	123 mg	—
Kül	3.8 g	2.12 g	-44.2%
Laktoz	0 g	0.64 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	—	—
Magnezyum	40 mg	17 mg	-57.5%
Maltoz	0.23 g	0.63 g	+173.9%
Mangan	0.41 mg	0.18 mg	-56.1%
Metiyonin	—	0.29 g	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.27 g	+285.7%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.73 g	7.4 g	-4.3%
MUFA 18:1 c	—	7.3 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	2.75 mg	+29.1%
Nisasta	30.32 g	12.83 g	-57.7%
Pantotenik asit	—	0.75 mg	—
Potasyum	256 mg	158 mg	-38.3%
Prolin	—	1.09 g	—
Protein	6.16 g	12.09 g	+96.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	3.8 g	+133.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.73 g	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.19 g	+58.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.07 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.09 g	—
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	170 µg	—
Sakkaroz	3.17 g	0 g	-100.0%
Selenyum	26.2 µg	24.8 µg	-5.3%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.39 g	+1850.0%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	5.76 g	+225.4%
SFA 17:0	—	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	1.77 g	+113.3%
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	813 mg	577 mg	-29.0%
Su	36.58 g	48.1 g	+31.5%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	8.34 g	+218.3%
Toplam Folat	143 µg	50 µg	-65.0%
Toplam Kolin	11.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.81 g	7.84 g	+0.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	13.25 g	21.78 g	+64.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	4.21 g	+139.2%
Toplam Şeker	3.8 g	3.12 g	-17.9%
Treonin	—	0.46 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.66 g	—
Çinko	0.73 mg	1.14 mg	+56.2%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi

Burger King

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

568 iu

+56700.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

170 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.18 g

—

Alanin

—

0.59 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.44 mg

—

Arjinin

—

0.62 g

—

Aspartik asit

—

0.98 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.24 mg

+41.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.51 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.37 mg

+428.6%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

Bakir

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Besin folati

29 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.21 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.16 mg

—

Demir

2.55 mg

1.65 mg

-35.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.8 g

-37.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.06 mg

1.54 mg

+45.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

1289 kj

+335.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Folat DFE

223 µg

—

Folik asit

114 µg

—

Fosfor

410 mg

138 mg

-66.3%

Fruktoz

0.17 g

0.9 g

+429.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.32 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.57 mg

—

Glikoz

0.23 g

0.95 g

+313.0%

Glisin

—

0.5 g

—

Glutamik asit

—

2.4 g

—

Hidroksiprolin

—

0.1 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.55 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

9.5 µg

+179.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

90 mg

-10.0%

Karbonhidrat (farkla)

40.21 g

15.9 g

-60.5%

Kolesterol

0 mg

123 mg

—

Kül

3.8 g

2.12 g

-44.2%

Laktoz

0 g

0.64 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

14 µg

—

Magnezyum

40 mg

17 mg

-57.5%

Maltoz

0.23 g

0.63 g

+173.9%

Mangan

0.41 mg

0.18 mg

-56.1%

Metiyonin

—

0.29 g

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.27 g

+285.7%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.73 g

7.4 g

-4.3%

MUFA 18:1 c

—

7.3 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

2.75 mg

+29.1%

Nisasta

30.32 g

12.83 g

-57.7%

Pantotenik asit

—

0.75 mg

—

Potasyum

256 mg

158 mg

-38.3%

Prolin

—

1.09 g

—

Protein

6.16 g

12.09 g

+96.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

3.8 g

+133.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.73 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.19 g

+58.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.07 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.09 g

—

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

170 µg

—

Sakkaroz

3.17 g

0 g

-100.0%

Selenyum

26.2 µg

24.8 µg

-5.3%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.39 g

+1850.0%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

5.76 g

+225.4%

SFA 17:0

—

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

1.77 g

+113.3%

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

813 mg

577 mg

-29.0%

36.58 g

48.1 g

+31.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

8.34 g

+218.3%

Toplam Folat

143 µg

50 µg

-65.0%

Toplam Kolin

11.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.81 g

7.84 g

+0.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

13.25 g

21.78 g

+64.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

4.21 g

+139.2%

Toplam Şeker

3.8 g

3.12 g

-17.9%

Treonin

—

0.46 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.66 g

—

Çinko

0.73 mg

1.14 mg

+56.2%

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Burger King, Croissan'Wich Sosisli, Yumurta Ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin