Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi: 0.02 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 13, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Mısır Köftesi 296.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Mısır Köftesi	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Bakir	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
Besin folati	29 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.55 mg	2.5 mg	-2.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1 g	-65.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.06 mg	0.1 mg	-90.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	296 kj	286 kj	-3.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	223 µg	—	—
Folik asit	114 µg	—	—
Fosfor	410 mg	143 mg	-65.1%
Fruktoz	0.17 g	1.85 g	+988.2%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.23 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	5.7 µg	+67.6%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	100 mg	93 mg	-7.0%
Karbonhidrat (farkla)	40.21 g	23.71 g	-41.0%
Kolesterol	0 mg	45 mg	—
Kül	3.8 g	2.32 g	-38.9%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	—	—
Magnezyum	40 mg	24 mg	-40.0%
Maltoz	0.23 g	0.73 g	+217.4%
Mangan	0.41 mg	0.29 mg	-29.3%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.46 g	+557.1%
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.73 g	5.05 g	-34.7%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.4 mg	+59.6%
Nisasta	30.32 g	18.6 g	-38.7%
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	256 mg	178 mg	-30.5%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	6.16 g	14.57 g	+136.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	1.36 g	-16.6%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	3.17 g	1.69 g	-46.7%
Selenyum	26.2 µg	24.4 µg	-6.9%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.68 g	+3300.0%
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	3.58 g	+102.3%
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	1.96 g	+136.1%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	813 mg	602 mg	-26.0%
Su	36.58 g	44.59 g	+21.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	6.84 g	+161.1%
Toplam Folat	143 µg	—	—
Toplam Kolin	11.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.81 g	5.7 g	-27.0%
Toplam yağ	13.25 g	14.81 g	+11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.52 g	-13.6%
Toplam Şeker	3.8 g	4.49 g	+18.2%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.73 mg	2.4 mg	+228.8%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Bakir

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

Besin folati

29 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.55 mg

2.5 mg

-2.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1 g

-65.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.06 mg

0.1 mg

-90.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

286 kj

-3.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

223 µg

—

Folik asit

114 µg

—

Fosfor

410 mg

143 mg

-65.1%

Fruktoz

0.17 g

1.85 g

+988.2%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.23 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

5.7 µg

+67.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

93 mg

-7.0%

Karbonhidrat (farkla)

40.21 g

23.71 g

-41.0%

Kolesterol

0 mg

45 mg

—

Kül

3.8 g

2.32 g

-38.9%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

14 µg

—

Magnezyum

40 mg

24 mg

-40.0%

Maltoz

0.23 g

0.73 g

+217.4%

Mangan

0.41 mg

0.29 mg

-29.3%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.46 g

+557.1%

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.73 g

5.05 g

-34.7%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.4 mg

+59.6%

Nisasta

30.32 g

18.6 g

-38.7%

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

256 mg

178 mg

-30.5%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

6.16 g

14.57 g

+136.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

1.36 g

-16.6%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

3.17 g

1.69 g

-46.7%

Selenyum

26.2 µg

24.4 µg

-6.9%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.68 g

+3300.0%

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

3.58 g

+102.3%

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

1.96 g

+136.1%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

813 mg

602 mg

-26.0%

36.58 g

44.59 g

+21.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

6.84 g

+161.1%

Toplam Folat

143 µg

—

Toplam Kolin

11.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.81 g

5.7 g

-27.0%

Toplam yağ

13.25 g

14.81 g

+11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.52 g

-13.6%

Toplam Şeker

3.8 g

4.49 g

+18.2%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.73 mg

2.4 mg

+228.8%

Hazır Yemekler, Mısır Köftesi vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin