Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek): 51 iu, Big Mac (Sosuz): 186 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) 31, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) 297.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek)	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	51 iu	186 iu	+264.7%
A Vitamini (RAE)	9 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.79 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	0.85 g	—	—
Aspartik asit	1.05 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.94 µg	+5.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.22 mg	-38.9%
B6 Vitamini	0.21 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	51 µg	—	—
Beta Karoten	15 µg	—	—
Beta kriptoksantin	1 µg	—	—
Beta tokoferol	0.08 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.61 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
Delta tokoferol	0.19 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	3.06 mg	2.14 mg	-30.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	1.7 g	1.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	297 kj	978 kj	+229.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.67 g	—	—
Folat DFE	100 µg	—	—
Folik asit	29 µg	—	—
Fosfor	134 mg	130 mg	-3.0%
Fruktoz	2.27 g	1.74 g	-23.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.91 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	2.05 g	0.96 g	-53.2%
Glisin	0.89 g	—	—
Glutamik asit	3.64 g	—	—
Hidroksiprolin	0.24 g	—	—
Histidin	0.4 g	—	—
Izolosin	0.64 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	62 mg	124 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.5 g	21.01 g	-33.3%
Kolesterol	33 mg	35 mg	+6.1%
Kül	1.52 g	1.91 g	+25.7%
Laktoz	0 g	0.35 g	—
Likopen	5 µg	—	—
Lizin	0.79 g	—	—
Losin	1.13 g	—	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	21 mg	-22.2%
Maltoz	0.57 g	0.47 g	-17.5%
Mangan	0.36 mg	0.22 mg	-38.9%
Metiyonin	0.31 g	—	—
MUFA 14:1	0.08 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.32 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.28 g	—	—
MUFA 17:1	0.08 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.33 g	—	—
MUFA 18:1 c	3.9 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.62 mg	3.69 mg	-34.3%
Nisasta	22.87 g	—	—
Pantotenik asit	0.53 mg	—	—
Potasyum	197 mg	192 mg	-2.5%
Prolin	1.67 g	—	—
Protein	16.52 g	12.79 g	-22.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.39 g	—	—
PUFA 18:3	0.13 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	8 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.21 g	—
Selenyum	20.3 µg	—	—
Serin	0.63 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	—	—
SFA 14:0	0.28 g	—	—
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.43 g	—	—
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.56 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	331 mg	454 mg	+37.2%
Su	38.45 g	52.76 g	+37.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.42 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.37 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.49 g	4.16 g	-7.3%
Toplam Folat	80 µg	50 µg	-37.5%
Toplam Kolin	34.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.83 g	3.8 g	-21.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.51 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.45 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	12.01 g	11.57 g	-3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.33 g	-80.4%
Toplam Şeker	4.88 g	3.7 g	-24.2%
Treonin	0.46 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.73 g	—	—
Çinko	2.52 mg	2.07 mg	-17.9%

Besin Öğeleri

Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek)

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

51 iu

186 iu

+264.7%

A Vitamini (RAE)

9 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.79 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

0.85 g

—

Aspartik asit

1.05 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.19 mg

-40.6%

B12 Vitamini

0.89 µg

0.94 µg

+5.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.22 mg

-38.9%

B6 Vitamini

0.21 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

51 µg

—

Beta Karoten

15 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

—

Beta tokoferol

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

0.61 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

Delta tokoferol

0.19 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.06 mg

2.14 mg

-30.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

297 kj

978 kj

+229.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.67 g

—

Folat DFE

100 µg

—

Folik asit

29 µg

—

Fosfor

134 mg

130 mg

-3.0%

Fruktoz

2.27 g

1.74 g

-23.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.91 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

2.05 g

0.96 g

-53.2%

Glisin

0.89 g

—

Glutamik asit

3.64 g

—

Hidroksiprolin

0.24 g

—

Histidin

0.4 g

—

Izolosin

0.64 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

124 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.5 g

21.01 g

-33.3%

Kolesterol

33 mg

35 mg

+6.1%

Kül

1.52 g

1.91 g

+25.7%

Laktoz

0 g

0.35 g

—

Likopen

5 µg

—

Lizin

0.79 g

—

Losin

1.13 g

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

—

Magnezyum

27 mg

21 mg

-22.2%

Maltoz

0.57 g

0.47 g

-17.5%

Mangan

0.36 mg

0.22 mg

-38.9%

Metiyonin

0.31 g

—

MUFA 14:1

0.08 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.32 g

—

MUFA 16:1 c

0.28 g

—

MUFA 17:1

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.33 g

—

MUFA 18:1 c

3.9 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.62 mg

3.69 mg

-34.3%

Nisasta

22.87 g

—

Pantotenik asit

0.53 mg

—

Potasyum

197 mg

192 mg

-2.5%

Prolin

1.67 g

—

Protein

16.52 g

12.79 g

-22.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.39 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

8 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.21 g

—

Selenyum

20.3 µg

—

Serin

0.63 g

—

SFA 10:0

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

—

SFA 14:0

0.28 g

—

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.43 g

—

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.56 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

331 mg

454 mg

+37.2%

38.45 g

52.76 g

+37.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.42 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.37 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.49 g

4.16 g

-7.3%

Toplam Folat

80 µg

50 µg

-37.5%

Toplam Kolin

34.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.83 g

3.8 g

-21.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.51 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.45 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

12.01 g

11.57 g

-3.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.33 g

-80.4%

Toplam Şeker

4.88 g

3.7 g

-24.2%

Treonin

0.46 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.73 g

—

Çinko

2.52 mg

2.07 mg

-17.9%

Sade Tek Hamburger Köfte (Hazır Yemek) vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin