Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 340 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk: 5 iu, Big Mac (Sosuz): 186 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk 7, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk 340.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	186 iu	+3620.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.14 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.94 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	142 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.07 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	20 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	3.5 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.92 mg	2.14 mg	+11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	1.4 g	1.7 g	+21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1422 kj	978 kj	-31.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	212 µg	—	—
Folik asit	41 µg	—	—
Fosfor	87 mg	130 mg	+49.4%
Fruktoz	0.75 g	1.74 g	+132.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.29 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.03 g	0.96 g	-6.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	27.7 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	14.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	53 mg	124 mg	+134.0%
Karbonhidrat (farkla)	41.21 g	21.01 g	-49.0%
Kolesterol	0 mg	35 mg	—
Kül	1.47 g	1.91 g	+29.9%
Laktoz	0.15 g	0.35 g	+133.3%
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	—	—
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Maltoz	0.82 g	0.47 g	-42.7%
Mangan	0.39 mg	0.22 mg	-43.6%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.41 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	2.58 mg	3.69 mg	+43.0%
Nisasta	26.6 g	—	—
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	111 mg	192 mg	+73.0%
Protein	6 g	12.79 g	+113.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.42 g	—	—
PUFA 18:3	0.14 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	7.14 g	0.21 g	-97.1%
Selenyum	12.2 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	—	—
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	—	—
SFA 20:0	0.06 g	—	—
SFA 22:0	0.06 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	400 mg	454 mg	+13.5%
Su	33.57 g	52.76 g	+57.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.99 g	4.16 g	+4.3%
Toplam Folat	183 µg	50 µg	-72.7%
Toplam Kolin	13.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.5 g	3.8 g	-60.0%
Toplam yağ	17.74 g	11.57 g	-34.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.57 g	0.33 g	-87.2%
Toplam Şeker	9.89 g	3.7 g	-62.6%
Çinko	0.51 mg	2.07 mg	+305.9%

Besin Öğeleri

Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

186 iu

+3620.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.14 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.94 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

B6 Vitamini

0.05 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

142 µg

—

Beta Karoten

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

20 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

3.5 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.92 mg

2.14 mg

+11.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.7 g

+21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1422 kj

978 kj

-31.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

212 µg

—

Folik asit

41 µg

—

Fosfor

87 mg

130 mg

+49.4%

Fruktoz

0.75 g

1.74 g

+132.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.29 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.03 g

0.96 g

-6.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

27.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

14.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

124 mg

+134.0%

Karbonhidrat (farkla)

41.21 g

21.01 g

-49.0%

Kolesterol

0 mg

35 mg

—

Kül

1.47 g

1.91 g

+29.9%

Laktoz

0.15 g

0.35 g

+133.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

—

Magnezyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Maltoz

0.82 g

0.47 g

-42.7%

Mangan

0.39 mg

0.22 mg

-43.6%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.41 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.58 mg

3.69 mg

+43.0%

Nisasta

26.6 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

111 mg

192 mg

+73.0%

Protein

6 g

12.79 g

+113.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.42 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

7.14 g

0.21 g

-97.1%

Selenyum

12.2 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

—

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

—

SFA 20:0

0.06 g

—

SFA 22:0

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

400 mg

454 mg

+13.5%

33.57 g

52.76 g

+57.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.99 g

4.16 g

+4.3%

Toplam Folat

183 µg

50 µg

-72.7%

Toplam Kolin

13.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.5 g

3.8 g

-60.0%

Toplam yağ

17.74 g

11.57 g

-34.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.57 g

0.33 g

-87.2%

Toplam Şeker

9.89 g

3.7 g

-62.6%

Çinko

0.51 mg

2.07 mg

+305.9%

Hazır Yemekler, Fransız Tost Çubuk vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin