Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek: 0.2 g, Burger King, Cheeseburger: 1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek 25, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Q: Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 295 kcal).

Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek 295.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	212 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	64 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.96 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.24 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.33 mg	0.11 mg	-66.7%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	8.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.2 mg	-60.0%
D Vitamini	0.4 µg	—	—
D Vitamini (IU)	18 iu	—	—
Delta tokoferol	0.29 mg	0.14 mg	-51.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.77 mg	2.5 mg	+41.2%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	1 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.1 mg	-84.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	295 kj	286 kj	-3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	80 µg	—	—
Folik asit	39 µg	—	—
Fosfor	185 mg	143 mg	-22.7%
Fruktoz	0.8 g	1.85 g	+131.3%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	0.87 mg	0.48 mg	-44.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.84 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.3 µg	0.7 µg	+133.3%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	5.7 µg	+103.6%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	94 mg	93 mg	-1.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.64 g	23.71 g	+4.7%
Kolesterol	133 mg	45 mg	-66.2%
Kül	2.24 g	2.32 g	+3.6%
Laktoz	0.36 g	0.07 g	-80.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Maltoz	0.87 g	0.73 g	-16.1%
Mangan	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.09 g	+50.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.46 g	+35.3%
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.55 g	5.05 g	-9.0%
MUFA 20:1	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.88 mg	3.4 mg	+18.1%
Nisasta	17.41 g	18.6 g	+6.8%
Pantotenik asit	0.9 mg	0.23 mg	-74.4%
Potasyum	123 mg	178 mg	+44.7%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	12.98 g	14.57 g	+12.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.11 g	1.36 g	-35.5%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.15 g	0.12 g	-20.0%
PUFA 18:4	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.15 g	0.01 g	-93.3%
PUFA 20:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Retinol	64 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	1.69 g	—
Selenyum	23.8 µg	24.4 µg	+2.5%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 14:0	0.5 g	0.68 g	+36.0%
SFA 15:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	3.58 g	-4.8%
SFA 17:0	0.06 g	0.14 g	+133.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.69 g	1.96 g	+16.0%
SFA 20:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	550 mg	602 mg	+9.5%
Su	45.17 g	44.59 g	-1.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.4 g	6.84 g	+6.9%
Toplam Folat	53 µg	—	—
Toplam Kolin	83.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.03 g	5.7 g	-5.5%
Toplam yağ	16.97 g	14.81 g	-12.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.6 g	1.52 g	-41.5%
Toplam Şeker	2.87 g	4.49 g	+56.4%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.05 mg	2.4 mg	+128.6%

Besin Öğeleri

Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

64 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.96 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.24 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.33 mg

0.11 mg

-66.7%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

8.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.2 mg

-60.0%

D Vitamini

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

18 iu

—

Delta tokoferol

0.29 mg

0.14 mg

-51.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.77 mg

2.5 mg

+41.2%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

1 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.1 mg

-84.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

295 kj

286 kj

-3.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

80 µg

—

Folik asit

39 µg

—

Fosfor

185 mg

143 mg

-22.7%

Fruktoz

0.8 g

1.85 g

+131.3%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

0.87 mg

0.48 mg

-44.8%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.84 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.3 µg

0.7 µg

+133.3%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

5.7 µg

+103.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

94 mg

93 mg

-1.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.64 g

23.71 g

+4.7%

Kolesterol

133 mg

45 mg

-66.2%

Kül

2.24 g

2.32 g

+3.6%

Laktoz

0.36 g

0.07 g

-80.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

—

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Maltoz

0.87 g

0.73 g

-16.1%

Mangan

0.18 mg

0.29 mg

+61.1%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.09 g

+50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.46 g

+35.3%

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.55 g

5.05 g

-9.0%

MUFA 20:1

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.88 mg

3.4 mg

+18.1%

Nisasta

17.41 g

18.6 g

+6.8%

Pantotenik asit

0.9 mg

0.23 mg

-74.4%

Potasyum

123 mg

178 mg

+44.7%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

12.98 g

14.57 g

+12.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.11 g

1.36 g

-35.5%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.15 g

0.12 g

-20.0%

PUFA 18:4

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.15 g

0.01 g

-93.3%

PUFA 20:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Retinol

64 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.69 g

—

Selenyum

23.8 µg

24.4 µg

+2.5%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 14:0

0.5 g

0.68 g

+36.0%

SFA 15:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

3.58 g

-4.8%

SFA 17:0

0.06 g

0.14 g

+133.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.69 g

1.96 g

+16.0%

SFA 20:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

550 mg

602 mg

+9.5%

45.17 g

44.59 g

-1.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.4 g

6.84 g

+6.9%

Toplam Folat

53 µg

—

Toplam Kolin

83.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.03 g

5.7 g

-5.5%

Toplam yağ

16.97 g

14.81 g

-12.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.6 g

1.52 g

-41.5%

Toplam Şeker

2.87 g

4.49 g

+56.4%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.05 mg

2.4 mg

+128.6%

Simitli Yumurtalı Sosis Köfte ve Peynirli Hazır Yemek vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin