Hazır Yemek ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 302 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Galaktoz için Hazır Yemek: 0.15 g, Big Mac (Sosuz): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemek 21, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Peynir Sos, İnce Hamur vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Peynir Sos, İnce Hamur ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Peynir Sos, İnce Hamur 302.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hazır Yemek	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	376 iu	186 iu	-50.5%
A Vitamini (RAE)	72 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.35 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B12 Vitamini	0.57 µg	0.94 µg	+64.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.22 mg	+37.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	—	—
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	—	—
Beta Karoten	97 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0.4 mg	-86.7%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	1.71 mg	2.14 mg	+25.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.5 g	1.7 g	-32.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.29 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1263 kj	978 kj	-22.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	135 µg	—	—
Folik asit	56 µg	—	—
Fosfor	295 mg	130 mg	-55.9%
Fruktoz	1.02 g	1.74 g	+70.6%
Galaktoz	0.15 g	0 g	-100.0%
Glikoz	0.78 g	0.96 g	+23.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	288 mg	124 mg	-56.9%
Karbonhidrat (farkla)	31.2 g	21.01 g	-32.7%
Kolesterol	28 mg	35 mg	+25.0%
Kül	3.07 g	1.91 g	-37.8%
Laktoz	0.55 g	0.35 g	-36.4%
Likopen	2013 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	30 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Maltoz	0.73 g	0.47 g	-35.6%
Mangan	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
MUFA 14:1	0.07 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.13 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.19 g	—	—
MUFA 18:1 c	2.96 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.6 mg	3.69 mg	+41.9%
Nisasta	23.83 g	—	—
Potasyum	199 mg	192 mg	-3.5%
Protein	12.85 g	12.79 g	-0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.64 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.49 g	—	—
PUFA 18:3	0.35 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	64 µg	—	—
Sakkaroz	0.38 g	0.21 g	-44.7%
Selenyum	20 µg	—	—
SFA 10:0	0.22 g	—	—
SFA 12:0	0.27 g	—	—
SFA 14:0	0.91 g	—	—
SFA 15:0	0.1 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.01 g	—	—
SFA 17:0	0.07 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.2 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	—	—
SFA 6:0	0.13 g	—	—
SFA 8:0	0.09 g	—	—
Sodyum	742 mg	454 mg	-38.8%
Su	38.92 g	52.76 g	+35.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.24 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.22 g	4.16 g	-33.1%
Toplam Folat	96 µg	50 µg	-47.9%
Toplam Kolin	18.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.51 g	3.8 g	+8.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.35 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam yağ	13.95 g	11.57 g	-17.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.04 g	0.33 g	-89.1%
Toplam Şeker	3.61 g	3.7 g	+2.5%
Çinko	1.59 mg	2.07 mg	+30.2%

Besin Öğeleri

Hazır Yemek

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

376 iu

186 iu

-50.5%

A Vitamini (RAE)

72 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.35 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B12 Vitamini

0.57 µg

0.94 µg

+64.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.22 mg

+37.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

—

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

—

Beta Karoten

97 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0.4 mg

-86.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.71 mg

2.14 mg

+25.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.7 g

-32.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1263 kj

978 kj

-22.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

135 µg

—

Folik asit

56 µg

—

Fosfor

295 mg

130 mg

-55.9%

Fruktoz

1.02 g

1.74 g

+70.6%

Galaktoz

0.15 g

0 g

-100.0%

Glikoz

0.78 g

0.96 g

+23.1%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

288 mg

124 mg

-56.9%

Karbonhidrat (farkla)

31.2 g

21.01 g

-32.7%

Kolesterol

28 mg

35 mg

+25.0%

Kül

3.07 g

1.91 g

-37.8%

Laktoz

0.55 g

0.35 g

-36.4%

Likopen

2013 µg

—

Lutein + zeaksantin

30 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Maltoz

0.73 g

0.47 g

-35.6%

Mangan

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

MUFA 14:1

0.07 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

—

MUFA 16:1 c

0.13 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.19 g

—

MUFA 18:1 c

2.96 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.6 mg

3.69 mg

+41.9%

Nisasta

23.83 g

—

Potasyum

199 mg

192 mg

-3.5%

Protein

12.85 g

12.79 g

-0.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.64 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.49 g

—

PUFA 18:3

0.35 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

64 µg

—

Sakkaroz

0.38 g

0.21 g

-44.7%

Selenyum

20 µg

—

SFA 10:0

0.22 g

—

SFA 12:0

0.27 g

—

SFA 14:0

0.91 g

—

SFA 15:0

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.01 g

—

SFA 17:0

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.2 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

—

SFA 6:0

0.13 g

—

SFA 8:0

0.09 g

—

Sodyum

742 mg

454 mg

-38.8%

38.92 g

52.76 g

+35.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.24 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.22 g

4.16 g

-33.1%

Toplam Folat

96 µg

50 µg

-47.9%

Toplam Kolin

18.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.51 g

3.8 g

+8.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.35 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam yağ

13.95 g

11.57 g

-17.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.04 g

0.33 g

-89.1%

Toplam Şeker

3.61 g

3.7 g

+2.5%

Çinko

1.59 mg

2.07 mg

+30.2%

Hazır Yemek, Pizza Chain, 14" Pizza, Peynir Sos, İnce Hamur vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hazır Yemek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Big Mac (Sosuz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hazır Yemek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Big Mac (Sosuz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S