İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
234 kcal
Puan
35 / 100
Big Mac (Sosuz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 234(-36.8%)
Puan Farkı
8 vs 35(+337.5%)
GENEL KAZANAN
Big Mac (Sosuz)
Daha yüksek enerji
Hazır Yemek, Bisküvi
Puan lideri
Big Mac (Sosuz)
Besin öğesi dağılımı
19 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hazır Yemek, Bisküvi ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hazır Yemek, Bisküvi 370.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hazır Yemek, Bisküvi | Big Mac (Sosuz) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 60 iu | 186 iu | +210.0% |
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | — | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.2 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Alfa tokotrienol | 0.07 mg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.19 mg | -56.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.94 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.22 mg | -26.7% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Bakir | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| Besin folati | 31 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Beta tokoferol | 0.05 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0.13 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.4 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Delta tokoferol | 0.51 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0.02 mg | — | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.14 mg | -22.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.7 g | -32.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 1547 kj | 978 kj | -36.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 121 µg | — | — |
| Folik asit | 53 µg | — | — |
| Fosfor | 474 mg | 130 mg | -72.6% |
| Fruktoz | 0 g | 1.74 g | — |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Gama tokoferol | 1.55 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0.16 mg | — | — |
| Glikoz | 0 g | 0.96 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 124 mg | +77.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 21.01 g | -50.9% |
| Kolesterol | 2 mg | 35 mg | +1650.0% |
| Kül | 3.31 g | 1.91 g | -42.3% |
| Laktoz | 1.81 g | 0.35 g | -80.7% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 15 mg | 21 mg | +40.0% |
| Maltoz | 0.52 g | 0.47 g | -9.6% |
| Mangan | 0.39 mg | 0.22 mg | -43.6% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | — | — |
| MUFA 18:1 c | 2.29 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 3.71 mg | 3.69 mg | -0.5% |
| Nisasta | 37.5 g | — | — |
| Pantotenik asit | 0.41 mg | — | — |
| Potasyum | 131 mg | 192 mg | +46.6% |
| Protein | 7.08 g | 12.79 g | +80.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | — | — |
| PUFA 18:2 CLA | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.95 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | — | — |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:3i | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 22:4 | 0 g | — | — |
| Retinol | 18 µg | — | — |
| Sakkaroz | 1.55 g | 0.21 g | -86.5% |
| Selenyum | 12.1 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.3 g | — | — |
| SFA 12:0 | 3.24 g | — | — |
| SFA 14:0 | 1.05 g | — | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | — | — |
| SFA 17:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | — | — |
| SFA 20:0 | 0.06 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.37 g | — | — |
| Sodyum | 979 mg | 454 mg | -53.6% |
| Su | 27.88 g | 52.76 g | +89.2% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| TFA 16:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0.17 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.04 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 4.16 g | -64.7% |
| Toplam Folat | 84 µg | 50 µg | -40.5% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 3.8 g | +52.6% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.21 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.17 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam yağ | 18.92 g | 11.57 g | -38.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 0.33 g | -85.0% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 3.7 g | -4.6% |
| Çinko | 0.5 mg | 2.07 mg | +314.0% |
Hazır Yemek, Bisküvi ve Big Mac (Sosuz) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Hazır Yemek, Bisküvi: 2 mg, Big Mac (Sosuz): 35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hazır Yemek, Bisküvi 8, Big Mac (Sosuz) 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.