İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
90 kcal
Puan
47 / 100
Fırınlanmış Tatlı Patates daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
41 vs 90(+119.5%)
Puan Farkı
44 vs 47(+6.8%)
GENEL KAZANAN
Fırınlanmış Tatlı Patates
Daha yüksek enerji
Fırınlanmış Tatlı Patates
Puan lideri
Fırınlanmış Tatlı Patates
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Havuç ve Fırınlanmış Tatlı Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Havuç 41.0 kcal, Fırınlanmış Tatlı Patates 90.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Havuç | Fırınlanmış Tatlı Patates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 835 µg | 961 µg | +15.1% |
| Alfa Karoten | 3477 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.11 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.11 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.138 mg | 0.29 mg | +110.1% |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Beta Karoten | 8285 µg | 11500 µg | +38.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.9 mg | 19.6 mg | +232.2% |
| Demir | 0.3 mg | 0.69 mg | +130.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 3.3 g | +17.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 41 kcal | 90 kcal | +119.5% |
| Folat DFE | 19 µg | 6 µg | -68.4% |
| Fosfor | 35 mg | 54 mg | +54.3% |
| Fruktoz | 0.59 g | — | — |
| Glikoz | 1.94 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 13.2 µg | — | — |
| Kalsiyum | 33 mg | 38 mg | +15.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 20.71 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 9.61 g | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 27 mg | +125.0% |
| Mangan | 0.141 mg | 0.5 mg | +254.6% |
| Niasin | 0.983 mg | 1.49 mg | +51.6% |
| Potasyum | 320 mg | 475 mg | +48.4% |
| Protein | 0.93 g | 2.01 g | +116.1% |
| Sakkaroz | 2.29 g | — | — |
| Sodyum | 69 mg | 36 mg | -47.8% |
| Su | 88.29 g | 75.8 g | -14.1% |
| Toplam yağ | 0.24 g | 0.15 g | -37.5% |
| Toplam Şeker | 4.74 g | 6.48 g | +36.7% |
| Çinko | — | 0.32 mg | — |
Havuç ve Fırınlanmış Tatlı Patates arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 90 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Havuç: 0.141 mg, Fırınlanmış Tatlı Patates: 0.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Havuç 44, Fırınlanmış Tatlı Patates 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.