İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
525 vs 315(-40.0%)
Puan Farkı
45 vs 76(+68.9%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Haşhaş Tohumu
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
10 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Haşhaş Tohumu ve Adaçayı (Kuru) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Haşhaş Tohumu 525.0 kcal, Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal içerir. Fark 210.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Haşhaş Tohumu | Adaçayı (Kuru) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 295 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.85 mg | 0.75 mg | -11.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.34 mg | +240.0% |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | 2.69 mg | +976.0% |
| Bakir | 1.63 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 31.4 mg | — |
| Demir | 9.76 mg | 28.12 mg | +188.1% |
| Diyet lifi | 19.5 g | 40.3 g | +106.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.77 mg | 7.48 mg | +322.6% |
| Folat DFE | — | 274 µg | — |
| Fosfor | 870 mg | 91 mg | -89.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714 µg | — |
| Kalsiyum | 1438 mg | 1652 mg | +14.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.13 g | 60.73 g | +115.9% |
| Kül | 6.37 g | 7.93 g | +24.5% |
| Magnezyum | 347 mg | 428 mg | +23.3% |
| Mangan | 6.71 mg | 3.13 mg | -53.4% |
| Niasin | 0.9 mg | 5.72 mg | +535.6% |
| Potasyum | 719 mg | 1070 mg | +48.8% |
| Protein | 17.99 g | 10.63 g | -40.9% |
| Selenyum | 13.5 µg | — | — |
| Sodyum | 26 mg | 11 mg | -57.7% |
| Su | 5.95 g | 7.96 g | +33.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.52 g | 7.01 g | +55.1% |
| Toplam Folat | 82 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.98 g | 1.87 g | -68.7% |
| Toplam yağ | 41.56 g | 12.75 g | -69.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 28.57 g | 1.76 g | -93.8% |
| Toplam Şeker | 2.99 g | 1.71 g | -42.8% |
| Çinko | 7.9 mg | 4.7 mg | -40.5% |
Haşhaş Tohumu ve Adaçayı (Kuru) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adaçayı (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 525 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Haşhaş Tohumu: 0.25 mg, Adaçayı (Kuru): 2.69 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Haşhaş Tohumu 45, Adaçayı (Kuru) 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.