İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Harissa Tunus Acı Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
120 vs 263(+119.2%)
Puan Farkı
45 vs 6(-86.7%)
GENEL KAZANAN
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
16 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Harissa Tunus Acı Ezmesi ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Harissa Tunus Acı Ezmesi 120.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Harissa Tunus Acı Ezmesi | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 245 µg | 2 µg | -99.2% |
| B6 Vitamini | 0.34 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Beta Karoten | 2680 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.5 mg | 8 mg | -76.8% |
| Demir | 2.15 mg | 0.4 mg | -81.4% |
| Diyet lifi | 4.2 g | 1.1 g | -73.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | 28 µg | 5 µg | -82.1% |
| Fosfor | 52 mg | 9 mg | -82.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.5 µg | 1.2 µg | -91.7% |
| Kalsiyum | 48 mg | 15 mg | -68.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.6 g | 68 g | +541.5% |
| Kül | 2.95 g | 0.3 g | -89.8% |
| Magnezyum | 26 mg | 6 mg | -76.9% |
| Mangan | — | 0.15 mg | — |
| Niasin | 1.75 mg | — | — |
| Potasyum | 410 mg | 77 mg | -81.2% |
| Protein | 2.85 g | 0.4 g | -86.0% |
| Sodyum | 920 mg | 12 mg | -98.7% |
| Su | 72 g | 30.2 g | -58.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.08 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.85 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.4 g | 0.1 g | -98.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.12 g | — | — |
| Toplam Şeker | 3.6 g | 60.3 g | +1575.0% |
| Çinko | 0.58 mg | 0.08 mg | -86.2% |
Harissa Tunus Acı Ezmesi ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Harissa Tunus Acı Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Harissa Tunus Acı Ezmesi: 3.6 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Harissa Tunus Acı Ezmesi 45, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.