Hamur Işi ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Hamur Işi: 1 µg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi 7, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu 410.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	35 µg	-59.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.2 µg	+122.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	8 µg	25 µg	+212.5%
Beta Karoten	1 µg	8 µg	+700.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.52 mg	1.8 mg	+18.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.35 mg	-36.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	374 kj	-8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	85 µg	+63.5%
Folik asit	26 µg	35 µg	+34.6%
Fosfor	72 mg	108 mg	+50.0%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	6.9 µg	-29.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	35 mg	-20.5%
Karbonhidrat (farkla)	30.09 g	37.2 g	+23.6%
Kolesterol	39 mg	23 mg	-41.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	38 µg	-7.3%
Magnezyum	13 mg	15 mg	+15.4%
MUFA 16:1	0.2 g	0.06 g	-70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.73 g	11.23 g	+66.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.16 mg	2 mg	-7.4%
Potasyum	90 mg	98 mg	+8.9%
Protein	5.68 g	8 g	+40.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.22 g	2.41 g	-78.5%
PUFA 18:3	1.48 g	0.14 g	-90.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	86 µg	34 µg	-60.5%
Selenyum	15.9 µg	18.9 µg	+18.9%
SFA 10:0	0.2 g	0.07 g	-65.0%
SFA 12:0	0.24 g	0.08 g	-66.7%
SFA 14:0	0.77 g	0.37 g	-51.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.38 g	3.4 g	-22.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.54 g	2.65 g	+72.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 6:0	0.13 g	0.03 g	-76.9%
SFA 8:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Sodyum	165 mg	417 mg	+152.7%
Su	33.65 g	31.4 g	-6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.67 g	6.79 g	-11.5%
Toplam Folat	34 µg	60 µg	+76.5%
Toplam Kolin	20 mg	20.1 mg	+0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.69 g	11.31 g	+69.1%
Toplam yağ	29.72 g	21.9 g	-26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.86 g	2.58 g	-79.9%
Toplam Şeker	4.7 g	6.95 g	+47.9%
Çinko	0.48 mg	0.7 mg	+45.8%

Besin Öğeleri

Hamur Işi

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

35 µg

-59.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.2 µg

+122.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

8 µg

25 µg

+212.5%

Beta Karoten

1 µg

8 µg

+700.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.52 mg

1.8 mg

+18.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.35 mg

-36.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

374 kj

-8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

85 µg

+63.5%

Folik asit

26 µg

35 µg

+34.6%

Fosfor

72 mg

108 mg

+50.0%

K Vitamini (filokinon)

9.8 µg

6.9 µg

-29.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

35 mg

-20.5%

Karbonhidrat (farkla)

30.09 g

37.2 g

+23.6%

Kolesterol

39 mg

23 mg

-41.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

38 µg

-7.3%

Magnezyum

13 mg

15 mg

+15.4%

MUFA 16:1

0.2 g

0.06 g

-70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.73 g

11.23 g

+66.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.16 mg

2 mg

-7.4%

Potasyum

90 mg

98 mg

+8.9%

Protein

5.68 g

8 g

+40.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.22 g

2.41 g

-78.5%

PUFA 18:3

1.48 g

0.14 g

-90.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

86 µg

34 µg

-60.5%

Selenyum

15.9 µg

18.9 µg

+18.9%

SFA 10:0

0.2 g

0.07 g

-65.0%

SFA 12:0

0.24 g

0.08 g

-66.7%

SFA 14:0

0.77 g

0.37 g

-51.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.38 g

3.4 g

-22.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.54 g

2.65 g

+72.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 6:0

0.13 g

0.03 g

-76.9%

SFA 8:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Sodyum

165 mg

417 mg

+152.7%

33.65 g

31.4 g

-6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.67 g

6.79 g

-11.5%

Toplam Folat

34 µg

60 µg

+76.5%

Toplam Kolin

20 mg

20.1 mg

+0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.69 g

11.31 g

+69.1%

Toplam yağ

29.72 g

21.9 g

-26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.86 g

2.58 g

-79.9%

Toplam Şeker

4.7 g

6.95 g

+47.9%

Çinko

0.48 mg

0.7 mg

+45.8%

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S